Haurdunaldia eta erditzea - Emakumezkoen organismoaren gaineko karga indartsuena, suspertzeak denbora asko iraun dezake eta beti emakumea bere osasuna aipatzen duenaren araberakoa da beti. Jakina, erditzearen ondorengo lehen hilabeteetako indar guztiak haurra zainduko dute, baina ez da zeure burua ahaztu beharrik: haurrak ama osasuntsu eta dibertigarria behar du. Gaur erabaki genuen ama gazteena oinarrizkoena izango den zein arau bihurtuko direla irudikatzea.
Behatu higiene sakona
Erditzearen ondoren, gorputza pixkanaka bere erregimen normalera itzultzen da, garrantzitsua da "shock" ahalik eta azkarren aurre egiten laguntzea. Erditzearen ondorioetako bat Lochi - hemorragia bihurtzen da, aste batzuetara eta erdi batera gerta daitekeena. Hasieran, emakume bat beldurtu dezakete, nahiko ugariak izango baitira, baina egunero haien intentsitatea gutxitzen da. Garai horretan, garrantzitsua da higienea betetzea, batez ere arretaz, baita bitarteko bereziez ere gozatu ohiko juntarioen arabera, ama gazteentzat bereziki diseinatuak.
Zure dieta aldatzen dugu
Haurraren bularra elikatzen baduzu, zure dieta ahalik eta egokitu behar da haurrari osasun arazoak ez emateko. Baina elikatzeaz gain, merezi du bere hesteetako lanari arreta jartzea. Haurdunaldian, bere lana, normalean, moteldu egiten da, eta horrek arazoak sortzen ditu etorkizuneko amarentzat. Erditzearen ostean, egoera larriagotu egiten da, ezinbestean geratzen direnak eta harreman harremana eskatzen dutenak. Zailtasun gehigarriak ez sortzeko, jan zatikiak, zati txikiak, saihestu kaloria produktuak, baita janari azkarreko debeku zorrotzenaren azpian ere. Gehitu barazki eta fruta gehiago forma freskoan eta egosian, baina zure ginekologoarekin aurrez kontsultatuko duzu.
Kontuz dieta
Argazkia: www.unsplash.com.
Ikusi bularreko egoera
Haurra elikatzea behar bezala egon behar duen prozesu garrantzitsua da. Haurra elikatu ondoren, bularreko higienea egin behar duzu. Erabili haurtxo xaboia nipple halo garbitzeko, eta, ondoren, aplikatu bide bat pitzadurak eratzea ekiditeko, baita aparteko eskuoihala egitea edo botatzeko eskuoihalak erabiltzea.
Ez da karga larririk
Jakina, ez duzu amatasun ospitaletik isuri ondoren sofan igaro behar izan behar, burmuina bezalako zereginak bete ditzakezu, plater sinpleak prestatuz, fisikoki eta emozionalki gainkargatuko ez duten guztiak. Gauza nagusia lehenbailehen pisua eta kirol aktiboa da lehen hilabeteetan. Zure josturak ez dira azkenean piztu eta hemorragia txikiak geldituko dira, zeure buruari adi egon.