Ni, edozein emakume bezala, Dietarekin esperimentatu . Ikaslearengan hasi zen, gero Kremlin Dieta ezaguna zen, oso eraginkorra izan zena, kaltegarria baizik. Orduan, Duucan Dieta zegoen, eta horrek ere emaitza ematen du. 2010ean, taldean kantatu nuen eta Eurovisiorako aukeraketa nazionala jasango genuela jakin nuen, hamar egunetan egingo dena. Eta pisua galtzea erabaki nuen: hamar egun ehuneko kefir bat ikusi nuen. Arazoak urdailez, espasmoak, burua biraka ari zen. Jakina, hamar kilo galdu ditut, baina galdetzen al diot ote merezi ote zuen urdaila botatzea eta gorputza agortzea? Badira neskak oraindik anorexiara eramaten dituztenak, eta gosez egoteko prest dauden emakumeak, urdailean minarekin, are gehiago. Beraz, bikaina da gaur egun jatea modan jartzea. Eta nutrizionista ugari daude, nola egin kontatzen duten blogariak. Badirudi neskak orain osasuntsuagoak direla.
Anastasiak ez du bere burua atleta jotzen, baina hala ere, fitness mota desberdinak ezagutzen ditu
Argazkia: Instagram.com.
Azken urtearen aurreko urtean, bakarkako kontzertua izan nuen Kremlinen, eta ni Bizitzan lehenengo aldiz nutrizionista bihurtu zen . Konturatu nintzen forma sartu eta nire janaria ezarrita, nire lehentasunetan oinarrituta. Horretarako hiru hilabetez izan nuen. Ondo jaten hasi nintzen, Gramek, sukaldatzen hasi nintzen. Jatetxean sartzean, nutrizionista izenekoa, menua bidali zuen, galdetu zuen Kontseiluak, hau da, orden zuzena da. Lau hilabetetan eseri nintzen horrelako dietarengatik eta denbora horretan hamar kilo galdu ditut hamar kilo, oso erraza, egunean bost aldiz betetzea. Orokorrean, uste dut elikadura egokia oso erraza dela, ez duela sukaldaritzako esperimentu korapilatsuak eta denbora asko behar. Bereizi arrainak, gatza, piperra eta labean sartu ez da denbora asko behar. Edo, adibidez, irakiten bularra eta entsalada bat egin - Nahiko azkar eta sinplea da. Nutrizionista honekin komunikatzeari utzi eta gero, janari ohitura egokiak nituen. Azukrea erabat abandonatu nuen, betiko esnea betiko ordezkatu nuen soja, arrautzak oliorik gabe, uretan urik gabe, azukreik, fruitu lehorrak gehitu ditzakezu bertan. Izokina ahula salmon jan dezaket ogi alearekin eta aguakate erdia. Eta nire senarrak eta biok erabaki genuen etxera arratsaldean lanera etortzen naizela, ez dut jaten.
Uda bizikletan eseri naiz Goiz fitness bat antolatzea maite dut. Eta orain errodadura egiteko denbora daukat. Errodadura trinko freskoa erosi eta etxean praktikatu genuen. Bihar gertatuko dena - ez dakit, umorearen araberakoa da. Baina esan dezaket beti nire bizitzan kirola dagoela, beharrezkoa dela eta horretarako beharra sentitzen dut. Ni, noski, ez noski eta ez atleta.
Eguraldiak ahalbidetzen duenean, abeslariak bizikleta ibiltzen da eta errodadura batekin "lagunarteko" ere badaki eta ikasgai batek irakasleria batekin zer den badaki
Argazkia: Instagram.com.
33 urte arte kosmetologoan izan nuen aurpegiko masajeetarako soilik Eta zainketa sinplea, behin zuritu argia egin zuen. Aurten oso kosmetologo ona ezagutu nuen eta dagoeneko probatu dut plasmolifting, RF gaztetzeak, biorebitalizazio ikastaroa egin zuen, ultrasoinu garbiketa egin zuen. Jakina, emaitza onak ekartzen ditu, ikus daiteke. Horrelako prozedurak oso erabilgarriak dira, batez ere nire lanbidean.
"Ahots "ra iritsi nintzenean, ilea gerrikoa zen, eta orain laburragoa egiten ari dira suge bakoitzarekin eta pilaketa bakoitzarekin. Ilearen kalitatea ona izan arren. Zertan ari naiz? Lehenik eta behin Hemografia Ondoren, garbitu ondoren, nano argan olioa aholkuetan. Batzuetan, senar batek lanean, eta etxean nagoenean, ilea zaindu dezaket egun osoan: maskarak egiten ditut, eskuoihaletara joaten naiz. Ilearen elikadura gauza nagusia delako! Beno, oso ziur nago ilearen kalitatea tindatzen duguna dela. Errusiako emakumeen erdiek dendatik erositako pintura gozatzen dute, neure burua egin nuen neure burua. Baina dagoeneko lau urte lau, landare osagaietan oinarritutako koloratzaile organikoak erosten ditut. Badago horrelako koloratzailea ere maskara bat da. Pintura hau erabiltzen hasi nintzenean, zaindu besterik ez nuen egin, eta kolorea gehitu zitzaidan. Orokorrean, ilearen kolorea aldatzen duten emakumeei aholkatzen diet, beren burua babesteko beren burua maximizatzen dut.