Beraz, udazken sakona etorri zen. Egunak gris, motz eta hotz bihurtzen dira. Ia goizero ez da eguzkia eta umore alaia izpi distiratsuekin hasten, baina euri triste batetik leihotik eta kafean kolpatzen da.
Udazkeneko depresioak goian hartzen badituzu, nekea gainditzen baduzu, errutina eta aspertzekoa da, zure bizitzara aniztasun gutxi batzuk egiteko garaia dela esan nahi du, astindu eta modu berri batean bizitzen hasteko. Eta nola egin esango dizugu.
Ez da sekretua ona, oporretako opor osoak energia berreskuratzen du, emozio positiboak ematen ditu eta bizitza kolore biziekin. Hori dela eta, gutako asko oporren zain daude eta nonbait uzteko aukera ...
Ez da itxaron beharrik! Atseden hartu, indarra eta energia lortu ditzakezu gaur. Azken finean, dakizuenez, atseden onena jarduera aldaketa da.
Beraz, zer aldatu behar duzu erlaxatu eta arima eta gorputza:
1. Aldatu lekua.
Egun osoa bulegoan eseri? Open Aspertom kalean behera ibiltzen "jaten" lagunduko du. Eta lanetik erlojuan desagertu bazara, oraindik huts egin nuen, joan arratsaldean gertuen dagoen parkera joan eta asteburuan edo txabolara joan basora joan.
2. Mugitu gehiago.
Etengabe eseri - zutik, eskuak eta hankak egin. Joan, jan, atera. Azken finean, mugimendua bizitza da!
3. "Erreproduzitu" tenperaturarekin
Goizean, ziurtatu kontraste dutxa hartzen duzula. Beroetik joan hoztearengana. Bainu berotik - izotz zuloan.
4. Aldatu zure zereginak.
Egun osoa balantzera murrizten dira - arratsaldean, zaindu loreak leihoko zuloan edo lorategian. Lan monotonoa, errutina lan egiten baduzu, zalantzarik gabe, zaletasun interesgarria aurkitzen duzu!
5. Hartu hitzaldia.
Hitz asko - Antolatu zeure burua isiltasun ordu batzuk. Indian, horrelako praktika espirituala ere badago - isiltasuna egun batzuk. Isilik, kopiatu negatiboa zeure buruan eta, ondoren, kendu ezazu: joan basora, estutu eta ordaindu.
6. Ulertu zure pentsamenduak.
Zerbait gogor eta tentsio al duzu? Hobe da kirola, sexua, meditazioa, muturreko pentsamenduak aurre egitea eskuko kentzea bezala. Gainera, kirolak gure gorputzean "zoriontasun hormona" garatzen laguntzen du.
7. Ezaguna berriak sortu
Etengabe komunikatu jendearen zirkulu berarekin? Joan leku berrietara, altxatu lagun berriak. Asko proposatu? Erlaxatu bakarrik.
Zure bizitza, zure egoera eta umorea aldatu ditzakezu dagoeneko. Eta horretarako ez duzu urrutira joan behar eta denbora luzez utzi behar duzu. Aldatu elementuak, eta, ondoren, zure bizitzaren irudi orokorra ere aldatuko da!