Ohiturak 21 egunetan eratzen direla uste da. Elikagaien ohitura baliagarriei dagokienez, hiru aste hauek bizitza berri baten hasiera izan daitezke - kontzienteagoa, arreta eta osasunarekiko errespetua, umorea eta ongizatea errespetatzea.
Gosari osasuntsu bat oso goiz garrantzitsua da, egun osorako energia kobratzeko gai dena. Baina udazkenean hain beharrezkoa da: eguzkia eta beroa txikiagoa da eta manta azpian bustitzeko nahia - gehiago. Zereal osoaren munduko egunaren bezperan, giza dietan produktu garrantzitsuenetako bat, "21 Gosari erabilgarrien" Instagram-Marathon "21 Gosari erabilgarria" hasten da Errusian. Maratoia prestatutako gosari osasuntsuen fabrikatzaile handienetako baten ekimenean gertatzen da. Beti errazagoa da enpresarekin ohitzea, kirol edo otorduak izatea.
Hiru tutoreek eguneroko bizitzan nola garatu eta finkatzeko gomendioak partekatuko dituzte, gosari orekatu onuragarriarekin egun bat hasteko ohitura. Maratoiaren Chadliners Instagram Bloggers ezagunak izango dira, Elikadura Orratuaren aldekoak eta Yana Moms Yana Pavlov (@ Yana1985P), Ksenia Prokhorov (@im_ksun) eta Ekaterina Gubaidullina (@katiagub). Parte hartu doakoa da, maratoiekin bat egiten duten guztiekin, opari elektronikoen ziurtagiriak motibazio osagarri gisa jasoko dira. Maratoia gaur hasiko da, urriaren 29an, eta hiru aste iraungo du, azaroaren 18ra arte. Maratoiaren finalak zereal osoko munduaren eguna ospatuko du - azaroaren 19a.