Beharko duzu:
½ lehortu, pruneak, mahaspasak hezurrak, zedro fruitu lehorrak,
Hercules - 1 kopa,
Landatu olio findua (sesamo jarri nuen, usain atsegina ematen du) - 2 tbsp. kokaleku
soda,
limoi zukua.
Nahastu txikitutako kurruskari, pruneak, baita hezurrak eta zedro fruitu lehorrak ere. Bide batez, intxaurrekin edo hurritekin ordezkatu daitezke, baina gero intxaurrak ijezketa pin birrindu behar dute, eta hurritza xehatu edo fin. Gehitu Hercules (gutxi gorabehera edalontzia, aukeran gehiago, adibidez, dieta batean) eta landare olioa usainik gabe (2 koilarak). Soda koilarakada baten laurdena da limoi zukua itzaltzeko eta nahasketara isurtzeko, ur irakinarekin gora eta 10 minutuz eman. Jarri garbigailuan edo perganp.
Labean 10-15 minutu 200 graduko tenperaturan. Eman cool.
Kaloria handiko jaki sinplea, arina eta ez da. Eta garrantzitsuena, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta herkuleak - Oro har, prestazio sendoak!
Gure sukaldariaren beste errezeta batzuk Facebook orrian.