Uda hau nola pasatu den ez daitezen edozein dela ere, hiritik kanpoko irteera arraroak dituzten megalopoli zaratatsu batean edo aurreikusitako bidaietan - emaitza bat da: denboraldia amaitu da. Egun epelak zabaltzeko azken itxaropena desagertu egingo da lehen euriarekin eta ballet oinetakoen txandak mokasinen eta orkatilen boten eguraldi likonean. Udazkeneko depresioan indulgatzeko unea ez da. Denbora da Express programara joateko osasun zintzoa eta fisikoa berreskuratzeko. Gauza nagusia berrabiarazteko estrategia eraginkorra ezabatzea da, eta sasoiko berritzea traba atseginetan eta belusezko denboraldiaren bilerarako prestaketa egingo da. Bero itzultzen da!
Eskala galtzea
Aspaldiko oporraldien ondoren atseden hartu eta indar osoak sentitzen badituzu, zure larruazala premiazkoa eta errehabilitazio intentsiboa behar da. Zenbat aldiz kontatu zen mundua: jendeak, noski, edozein emakumek eraldatzen du, baina eguzki-bainuak iraupen luzeko hartzearen ondorioak oso negarrez daude. Txokolate itzala pixka bat igarota egoteak, larruazala zuritu egingo da, edo, gainera, orban inesterik guztietan, denek ezagutzen dute. Baina askok ikuspegi beldurgarriagoa ahazten dute - fotoboren eragina. Ala ere, sanskrin boteretsuenak eta spf babesle onenak ezin dira eguzki efektu oldarkorrari aurre egiteko gai. UV izpiak efektu suntsitzailea dira epidermisaren zeluletan, eta ondorioz, bronketarekin batera, azkar zuzendu behar diren arazo ugari lortzen ditugu.
Puntu garrantzitsuena hezetasun oreka betetzea da epidermisan. Larruazal deshidratatua zimurrak sare txiki bat eratzeko joera da, eta batzuetan zailagoa da haiei aurre egitea sakontzea baino. Azido hialuronikoan eta E. bitamina eta elikagai-maskarak intentsiboki hidratatzeko. Garbitu gelak gogorren ordez, erabili apar leunak eta esne leuna, ordezkatu antibacteriako lozio oldarkorrak toniko bigunean belarretan eta mikelar uretan.
Ez ahaztu saldo eraginkorraren arau nagusia fluido kopuru nahikoa dela. Eguneko bi litroko bi litroko aholku klasikoek ez zuten garrantzia galdu - larruazal solteak aurreztuko ditu. Gainera, ez da nahitaezko udako edertasun osagarri bat ukatu behar - ur termikoarekin botila botila. Gogoratu beharrezkoa dela erabat garbitutako aurpegian eta ia berehala, bost eta zazpi segundotan, garbitu gehiegizkoa napkin batekin. Arau sinple hauek betetzen ez badituzu, mikro-bisitak eskuratzea, puntuazioa eta gainera, are indartsuagoa da larruazala (ur termikoa aurpegitik lurruntzen da, hezetasun preziatuen aztarnak hartuz).
Aurpegiari buruzko kezkak, ez ahaztu gorputza. Belusezko denboraldian larruazal zetazkoa sartzea merezi du, beraz, beti da astean behin gorputz-zuriak erabiltzea eta sasiak. Ez dute zure bronka ezabatuko, baina burura ekarri, irregulartasun txikiak eta desabantailak ezabatuz. Alternatibak arimaren exfoliarrak izan daitezke - geldo tradizionalak, mikropartikula esfoliatzaile usainak erantsita. Nutrizio krema gisa, saiatu landare naturalaren osagaiak erabiltzen landare osagai naturaletan oinarrituta, larruazaleko larruazaleko aukera ezin hobea koko olioa, aguakatea eta txingorra izango dira. Bide batez, bigarrenarekin hobe da narritadura eta erupzioak ezagutzen ez dituztenekin esperimentatzea.
Brontze leuntzea
Gehieneko lehen azala edertasun berrabiarazteko prest dago, eta zeregin nagusia perfekzioaren ondorioz sortzen den eragina bihurtzen da. Guztiak behar bezala egiten bazarete eta nahi duzun brontzezko tonua eguzkitan egonaldi moderatu baten emaitza da eta SPF faktoreekin kremak erabiltzeko eskuduna da. Garrantzitsua da bronkaren finkapena zaintzea. Horrek esan nahi du fruitu azidoak dituzten funtsak atzeratu beharko dituztela denbora batez, beren propietate gazteak izan arren. Azken finean, aha oinarritutako kremak eta zuriak pixkanaka epidermisaren goiko geruza kendu eta aktiboki eguneratu egiten dira, hau da, berpizte erabilgarria aurpegitik oso erakargarria izango da.
Hala ere, elur-zuria berriro bihurtzeko beldurrik ez dutenak laguntzaile fidagarriak eta leialak bihurtuko dira. Udazkena azido produktuak itzultzeko denbora tradizionala da, eguzkia jada ez baita hain aktiboki eta ez duelako hiperpigmentazioarekin mehatxatzen. Bide batez, pigmentu-orbanei buruz: Udako oporrak ez balitz oroitzapen zirraragarririk ez bazuen, nahigabean, aurpegian iluntzen diren batzuk ere, glikolikoan oinarritutako serumak eta kontzentratuak ahalik eta azkarren kentzea beharrezkoa da azido askorbikoa.
Eguzki bateriak
Esleitu udazkeneko depresioa denbora gutxian, denboraldi beroarekin bereizketa mingarriak gure itxura izateaz gain, egoera psikologikoan ere eragiten du. Eta, era berean, larruazala, ilea eta iltzeak osasunean eragiten du. Egunak laburrean daude, argia gutxiago doa, eta badirudi egun izoztutako egunen eta eguneroko kezken aurrean. Baina udako jarraipena antolatzea dirudiena baino askoz errazagoa da, eta horretarako ez duzu denbora makina bat behar.
Sortu eguzki aldarteak usain egokiak lagunduko ditu. Laranja esentzialeko olioa, burmuinaren kontrako aldean, aromalamp edo aplikatua, alaitasunari eta energia positiboak kobratuko dizkiote, izpi olioak lasaitasuna bermatuko du eta Ilang-Ilanga olioak sentimenduak eta emozioak orekatzen ditu. Gogoratu "uda" usainak, dutxarako eta gorputzaren ukenduak aukeratzea. Egunean zehar, musika-ohar zorrotzak eta arinak eta arinak eta leihotik kanpoko paisaiaren ordez, uztailaren eguerdia da.
Udazkeneko irrika erraz botatzen da eta sasoiko edertasun joerak, pixkanaka udako joerak ordezkatuz. Tradizioz, potentzia kolorea irabazten ari da: ezpainetako bizar tonu distiratsuak eta gereziak, adreiluzko eta koral tonuen lauso saturatuak dituztenak, begiak erretzeak sortzearen dekretua, paleta gris gris-berde garrantzitsu batean oinarrituta. Amaitu udazkeneko lurrina berri baten eraldaketa.
Hiru hilabete epeletan megalopolian igarotzen bazara, antolatu mini-oporrak hiritik kanpo edo spa apaindegian. Naturan egun batzuk edo ordu batzuk maisu trebeen eskuetan kargatu ahal izango dituzu, nekea kendu eta sentimendura eramateko gai dira. Uda nahiko nahi duzun bezala iraungo du!