Täna tegeleme uskumatu teabevooga, hoida olulisi fakte oma pea, kuupäevad, nimed ja muud asjad on muutumas keerulisemaks. Sa ilmselt silmitsi asjaoluga, et telefon oli just meie kätes hoidnud ja nüüd sa ei leia seda - teie aju ei suuda toime tulla suur hulk andmeid, mida soovite sorteerida. Me otsustasime aidata teil mälu parandada, peate lihtsalt järgima meie nõuandeid.
Püüdke pidevalt korrata vajalikku teavet
Kordamine on õpetamise ema. Me kuuleme sellest koolist ja see tarkus tõesti toimib. Psühholoogid nõu, kui võimalik, korrake seda, mida sa tahad paremini meeles pidada, näiteks sa kohtusid uue kolleegiga, kuid siin EI unustasin oma nime. Kui te teate seda funktsiooni vestluse ajal, korrake oma nime mitu korda, nii et teie aju hakkab selle isikuga sõna seostama. Te saate teha sama kuupäevade, nimede ja üldiselt iga teabega, millel on teile väga oluline.
Sobima
Nagu paljud teada, üks parimaid tooteid ajutegevuse säilitamiseks toonus - kala. Kogu asi Omega-3 rasvhapete sisalduses, mida teistest toodetest on raske saada. Inimesed, kes kasutavad mereannid vähemalt mitu korda nädalas, ei kannata praktiliselt mäluhäirete all. Kui te ei ole suur fantastiline roogasid, lisage bluerries, pähklite ja värskete köögiviljade dieedile, mis ei ületa keha toksiinidega.
Mitte samal ajal mitu juhtumit
Kui te usute psühholoogide uurimistööd, nõutakse teavet vähemalt 9 sekundit, et meelde saada teavet. Kuid kaasaegse maailma tingimused nõuavad meilt oskusi töötama multitajel režiimis, selle tulemusena ei saa me täita hea asja, millest igaüks nad igatsevad olulist objekti. Proovige tuua esile kolm olulist asja päeval, ekspertide sõnul on meie aju võimeline päevasel ajal täiesti toime tulema, kõik teised olulised asjad loobuvad sel moel kogu nädala vältel.
Pesema
Ei ole enam talumatut ja hajutatud isikut kui ebaõnnestunud. Une ajal jätkab aju jätkuvalt tööpäeva, mis sätestab päeval saadud teabe "riiulitel". Lisaks on tervislik une varajase vananemise suurepärane ennetamine.