Õige asendi säilitamine on ilmselt kõige raskem lapsele, kes veedab pool päeva koolis, pärast mida ta teeb õppetunde ebamugavaks tabelis. Me otsustasime välja selgitada, milliseid viise, kuidas aidata oma lapsel hoida sujuvat tagasi nii kaua kui võimalik.
Jälgige päeva režiimi
Tegelikult on päeva päev uskumatult tähtis, et noorte organismi üldine seisund ei ole kerge säilitada, vaid aitab ka lapse karkassi õigesti arendada. Kui teie laps on noorem koolipoeg, peab iga kümne minuti jooksul töölaual aktiivsete klasside vahelduma. Lisaks proovige korraldada lapse aja nii, et pärast kooli klasside tal oli võimalus osaleda spordiklubid.
Rohkem tegevust
Nagu te teate, lapsed alati eeskuju meile, ja seetõttu oleks tore anda lapsele positiivne näide, näiteks minna koos Rink või üüri suusatamine talvel. Püüa mitte istuda ühes kohas, isegi kui lähete oma perega puhkusel: leidke endale ja teie lapsele aktiivne meelelahutus.
Valige õige mööbel
Foto: www.unsplash.com.
Hea uni - tervisele
Lapsed, reeglina vajavad jõudude taastamiseks 9 tundi magada. Samal ajal ei pööra me sageli tähelepanu sellele, mida meie laps magab. Valige kvaliteetne madrats ja padi ja järgida ka hoolikalt, millises asendis teie laps magab. Padi peaks hõivama oma pea ja õla vahelist ruumi ning madratsi tuleb ostetud ortopeediliseks, mis aitavad vältida lihaste lamamist.
Valige õige mööbel
Juhataja, kellele laps veedab päeva jooksul mitu tundi, väärib eraldi tähelepanu. Eksperdid soovitavad võtta arvesse mööbli suuruse täitmist ja lapse vanuse vastavust, esimehet tuleb samuti kohandada ja kaugus noorema õpilase lauapinnale peaks olema 30 cm.
Me moodustame kasulikke harjumusi
Võtke oma lapse harjutused, mida ta võiks teha, ei lahku klassiruumist. See võib olla klassikaline laadimis- või keerulisem harjutus, mida saab lapsega õppida. Mõne aja pärast saavad harjutused enne iga koolipäeva algust lahutamatu rituaali.