Tagasi on peamiselt selgroo (emakakaela kõrvalekalletest tailboonile) kõik närvilõivaste tulevad selgroolülid. See on ka nn lihaseline korsett, mis peamine ülesanne on hoida selgroo vertikaalasendis. See sisaldab ribide vahelist lihaseid, labade all ja lamades nende peal, jõudes seljaosa, samuti kaldus lihaseid, mis ühendavad selgroo kõhu seinaga. Päeva jooksul kogeb seljal erinevaid koormusi. Iga tegevus, mida mees mõjutab tema seisundit.
"Kõige tugevamalt spin on laaditud istumisasendisse," ütleb Ilya Zhishulin, ortopeediarst "tervendav" kliinikus punases väravas. "Ükskõik kui palju inimene istub, ei saa ta pidevalt seda otse hoida." Seetõttu põletab ta rindkere ja nimmepiirkondade selgroo, häirides loomulikku painutamist (rinnus - tagasi, nimmega edasi). Lisaks laaditakse mitte ainult selgroo asendisse, vaid ka lihaseid. Isegi süda peab töötama rohkem intensiivsemaks, et vere pumbata pudestatud laevade kaudu. " Lamades asendis ei ole vertikaalset koormust, selja on lõdvestunud olekus. See on väga oluline iseenesest valetamise mugavuse huvides - iga inimese jaoks on see individuaalselt. See on mugav olla kasti, mis väljub, kust inimene tunneb puhanud, magades. Samal ajal, tema lihased ei purustatud, liigesed liigutatakse normaalselt ja pea selgelt arvab. Püsivas asendis kogeb selgroo keskmine koormus sätete ja istungi vahelise keskmise koormuse. See kõik sõltub tema tervisest, võime taluda seda tuttavat koormust. "
Seal valu põhjustavad mitmeid peamisi põhjusi.
Radikuliit (Lat. radiculus - "root") esineb iga närvide juurte põletikku. Valu saab lokaliseerida nende väljumise kohas selgroo või avalduda iseendale selle esinemise põhjusest mööda närvitihi. Radikuliit esineb üheski seljaosas - kus on närvid juured. Üks põhjusi võib olla vigastus, mis on põhjustatud lühiajalise ülepinge (ebaõnnestunud sippimise või terava liikumisega). Ühe selgroolüli minimaalne nihkumine on suhteliselt erinev põhjustab ägeda valu.
Vastupidiselt universaalsele delesioonile on radikuliit juba ammu enam seniilne haigus. Lumbago (alates Lat. Ledsnas - "LEDSNAS") või karjus tagakülje allosas - alumine seljaosa, lummalgia (pikaajaliste valude nimmepiirkonnas - sakraalses piirkonnas), Lumbishiligia (valu üleminek septellastri närvil HIP-i ja tuhara tagaküljel asuvad inimesed on erineva vanusega inimesed.
"Põhjus võib olla keha anatoomilise struktuuri katkestamine - kogu Skolioos "Ütleb Ilya Zailulin. - radikuliidi ilmingud leidub inimestes, pikka aega samas sunnitud asendis. Selle haiguse suhtes kohaldatakse näiteks kontoritöötajate, hambaarstide, draivereid. Siin me ei räägi selgroolülite närvi juurest, vaid närvi või närvilise pagasiruumi pintseerimisest lihastega, mis pingutab verevoolu verevoolu, põhjustades seeläbi hapniku puudumise tõttu . Sellest nad on veelgi pingekamad, tulemusena tekib valu. "
Teine ühine põhjus valu tagaküljel on Osteokondroos (Kreekast. Osteon - "Bone", Chondros - "kõhre") - Aseptilise etioloogia luu ja kõhre põletik (nakkus, keha viirused ja nii edasi). Osteokondroos on kõhre võimaluse tõttu selgroo funktsiooni rikkumine.
"Osteokondroosi esinemise korral tuleks kõhre algselt vigastada," ütleb Ilya Zaglyulin. - Kui ta on põletikuliseks, alustatakse seal kaltsiumi soolasid - alustatud peamine ehitusmaterjal - skeleti peamine ehitusmaterjal on kinnitada valus koha ja anda viimistlus võimaluse taastada. See osutub nõiaringile. Kaltsiumsoolade sissevool toob kaasa kõhre kadumise selle elastsuse ja seetõttu sõidu ajal suureneb valu, mis tekitab veelgi suuremat põletikku, mis põhjustab uue kaltsiumi voolu kõhre kangasse. Selle tulemusena moodustuvad liigestele osteofüütide (luu kasv), kannab kreeni kannad. "
Tavaliselt liikudes päeva jooksul, mille lihased ei ole pidevalt sunniviisilises asendis, võib tekkida ka probleeme. Sellisel juhul pööravad arstid tähelepanu Ühtne anatoomiline areng patsient. Asümmeetrilised inimesed kõige sagedamini muutuvad majanduskasvu protsessis - lapsepõlve vigastuste tõttu või erinevate lihaste tooni erinevuse tõttu. Täiskasvanu korral võib selgroo kõverus tekkida pärast jäsemete ebaõnnestunud luumurrud või mitte täielikult korrektselt läbi viia endoprotetics'i töö (kui hävitatud liigend asendatakse proteesiga). Keha asümmeetria tulemusena on olemas vaagnaallikas ja selle tulemusena kogu selgroo.
"Kui kõverad selgroog, intervalidkettad on ebaühtlaselt laaditud: ühelt poolt, need on venitatud, teisel kokkusurutud," ütleb Ilya Zaglyulin. - Mõlemad on sidekoe traumeerimine, mis põhjustab kaltsiumi soolade tugevdatud voolu. Isik kohandab kõndima, hoides vertikaalset positsiooni, kuid mõne aja pärast hakkab ta valu lülisammaste osade valu. "
Seljavalu ei ole alati probleemide probleemid. Paljud organid - näiteks kõhunääre, neerud, sooled - on keha tagumise pinna lähedal, nii et nende probleemid on kõige sagedamini prognoositavad tagaküljele. Nüansid saavad aru ainult arsti. Ekspert esimene asi määrab põhjus valu selles kohas. Kaasaegsed diagnostilised vahendid võimaldavad teil eristada patoloogia siseorganite probleeme tagaküljel või musculoser. Ortopeedist ei saa aidata, kui valu põhjus on probleemid siseorganite või ainevahetuse probleemidega. Sellisel juhul läheb patsient kõigepealt asjakohasele spetsialistile. Hiljem pärast peamise põhjuse kõrvaldamist on selle tagajärgi kergem ravida - valu tagaosas.
Tõsine probleem, mis võib põhjustada seljavalu on osteoporoos (Kreekast. Osteon - "Bone", Poros - "Hole, Run") - Kaltsiumi pesemine, suurenenud luude ebakindlus. Loorkoormus selgroo jääb samaks, kuid selgroo ise ei suuda seda enam taluda. Luude deformeeruvad, interapeerivkettad rakendatakse ja kinnitatakse närvide juured. Osteoporoos on metabolismiga seotud vanuseprobleem. Ortopeedist näeb seda haigust röntgenkiirte või luu tiheduse uurimist - densitomeetria. Sellisel juhul tuleb ravi kohelda endokrinoloogiga, mis aitab reguleerida metabolismi, peatada kaltsiumisoolade pesemise protsessi luudest. Alles pärast põhjuse - osteoporoosi kõrvaldamist saab ravida ortopeedilise toimega - seljavalu.
Mitte parim mõju keha seljaenergia muutustele. Mida vanem inimene muutub, seda rohkem ta "luud", "kuivab". Kangate, kõhre, kimpude ühendamine, kõõlused kaotavad veega, muutuvad vähem elastseks. Vanusega on oht mitte ainult luumurdude tõttu kuivuse ja ebakindluse tõttu luud, vaid ka vigastada sidekoe (venitades, mugav) järsult. Keha algab kahekordse võimsusega toota kaltsiumi sooli, et tugevdada vigastatud koha. Tekib nõiaring, vaid pädev spetsialist.
Vabaneda valu
"Valu on võimatu elada," ütleb Ilya Zailulin. - selle esinemise korral aitatakse tuntud mittesteroidseid salvid, nagu Finalfly, "Fast Gel", "Woltaren". Nende ebatõhususe korral võib kasutada hormonaalseid ravimeid, näiteks "diprospan", mis kiiresti eemaldab põletikku. Sellegipoolest tuleb aru saada, et valulike tunnete vabastamine narkootikumide poolt ei ole ravi, vaid anesteesia, ajutine leevendus. Homme saab rünnakut korrata kahekordse tugevusega ja sel juhul aitab ainult haiglaravi ja radikaalsete vahendite rakendamine. "
Selglaste probleemide parim ennetamine - kehaline kasvatus alates lapsepõlvest. Isik, kes teeb iga päev laadimise, täites kõige halvemaid harjutusi, oma profülaktilisi teenuseid, et vältida valu välimust tagaküljel. Eelmisel sajandil viidi läbi tootmise võimlemine spetsiaalselt sunnitud positsioonis töötavate inimeste jaoks. See andis võimaluse vere hajutada, eemaldada staatiline koormus, anda lihaseid töötada, täita neid hapnikuga.
"Ma olen vastane hommikul võimlemine," ütleb Ilya Zhishulin. - öösel puhata osa veres, mis ringleb laevad, hoiule sellistes organites maksa, põrna, luuüdi. Seega, kui inimene annab endale suure füüsilise koormuse kohe pärast ta voodist välja jättis, jätab ta need organid, kes selles olukorras ei tööta. Süda hakkab andma lihaseid ainult hapnikuga ja kõik teised organid kogevad hapniku nälga. Enne füüsiliste harjutuste tegemise alustamist peate andma kehale võimaluse ärgata, taastuda. Seetõttu tuleb hommikuse laadimise aeg kombineerida tootmise võimlemise ajaga - see on 11-12 tundi. "
Õhtu ei ole ka parim aeg treeningu jaoks - Lõppude lõpuks on keha juba konfigureeritud puhata. Hormoonide maksimaalne heitkoguste tekib päeva jooksul umbes 12-14 tundi. Päeva lõpuks on energia reservid ammendunud. Lisaks sellele, kui sa annad kehale suurema füüsilise aktiivsuse õhtul, räbu kogunenud päevas suurtes kogustes, läbi vere ja lümfisümfis jääda siseorganitesse. Parim aeg säilitada ennast toonis füüsilise hariduse abil - päeva keskel, kui enamik inimesi töötab. Kuid kahjuks ei ole kaasaegse inimese töökaardil võimlemise aega. Inimesed suuremas osades nende massitöödest kulumisest ilma puhkuseta, ilma lõõgastava võimaluseta, olles pikaajaline pidev sunnitud positsioonis, näiteks istudes arvutis ja leelisel. Sulges, lihased, aju kannatavad. Mees naela ise, mida väsinud tagasi ja valu IT-signaalides. Parim töörežiim: 2 tundi tööd - 15 minutit puhkust, mida tuleks kulutada mitte kohvi sigarettidega, vaid jõusaalis, kõndides, kõrvetatud liikmete soojenemises.
Õpi hoidma oma seljaosa ei ole lihtne, vaid vajalik. On ebatõenäoline, et igaüks tahab elada valu, painutades küsimuse kaubamärgi. Ilus sirge tagasi on parim edu ja tervise märk. Selle üle kulude üle.