Vaatajaskond kohe armus Nastya Verzhbitsky seeria "kodanik keegi", samuti Hitano alates "Carmelites" ja Masha Bogatyrev alates "halb veri". Näitleja näeb siiski palju vigu kui tema fännid. Vastab kuulsa Alena Yakovleva tütariga, salvestas Mary peegeldus õige elustiili, samuti mitmete retseptide kohta.
- Ma ei ole kunagi olnud usaldust minu välimus. Alati otsis midagi parandada. Mulle tundub, et ma proovisin kogu dieedi - alates Kreml-st Ducanisse. Ja muidugi aitasid nad väga lühikest aega. Nüüd ma söön konkreetse süsteemi, kuid ma teen seda pigem taastada keha pärast arvukalt, me osutume ühest teise toitumise. Ma pöördusin Exchange'i rikkumiste kliiniku poole, siis ma läksin suur hulk analüüse, kontrollis ka hinge ja laevu, pärast mida ma anti punased ja rohelised nimekirjad. Ilma üksikasjadeta ma ei saa öelda, et minu toit on nüüd moodustavad köögivilju, kala, liha, kääritatud piimatooted ja pähklid. Sellest väikestest loenditest jäetakse ka teatud tüüpi nende toodete tüüpe. Teine kohvi, kummeli ja rahapaja keeld. Ma olen vaikne jahu, magusa, tärklise, praetud, sest see on kindlasti välistatud. Ma isegi püüan mitte vaadata selliseid tooteid, kuigi ma olen armastatud leiba lapsepõlvest. Aga nüüd on minu ülesanne luua kõik protsessid pigem ja selle tulemusena - kaalust alla võtta.
- Ma arvan, et igaühe jaoks on inimese sport parem kui toitumispiirangud. See toob kaasa kõik keha. Loomulikult on iga klasside valiku jaoks üksikisik. Näiteks ei meeldi ma sõita, aga ma saan aru, et minu jaoks on see kõige tõhusam võimalus. Kuigi ma püüan kõike ühendada: nii ujumine ja tantsus ja simulaatorid. Mitte nii kaua aega tagasi proovinud poksi. Ka väga tõhus sport ja ma isegi tungis neid kohe, kuid mul on ilmselt midagi naiselikku. Ma armastan veel grupi klassid, eriti ihukaupade. Grupi klassid stimuleerivad mitte olema laiskad. Madly Love Yoga: Ma arvan, et see on parim, et inimesed tulid koos. Muidugi ma ei nimeta jooga sport, kuid see on ka väga tõhus kaalulangus ja lihase tugevdamine, kui te teete regulaarselt.
- Ma ei pahanda ühtegi süsti ega plastist, kuid ma arvan, et ei ole vaja mõelda umbes kolmkümmend. Isiklikult olen kosmeetik, kui ma ei osale - tänu loodusele ja vanematele! Mu vanaema on 85 aastat vana naha parem kui paljud minu eakaaslased. Ta õppis Nõukogude stermaceti koore kogu oma elu ja ei teinud ühte kosmeetikat, rääkimata botoxi või plastist, kuid nüüd ei ole nurkades kortsu.
- Mu ema on ammu õpetanud, et pesta oma jääkuubikuid, eelistatavalt maitsetaimi. See ärkab ja toonitab nahka hästi. Halveneda, saate segada kohvi meega, parandab see ka jume. Ma armastan erinevaid maskid, tõstes, ka hai rasvaga. Nüüd avastas kompleksse ravimi koos vitamiini immuunstimulatsiooni ja antioksüdandi omadustega. Ma jõin ühe kapsli, üks nano näole. Niisutab ja muudab naha paremaks.
- Ma ei pidanud oma juukseid maalima, välja arvatud vähe heledamaks. Aga stress pidi. Hitanise rolli jaoks sarjas "Carmelita. Gypsy kirg "Ma lõigati need, otse raami ja tõsise pikkuse pärast. Tõsi, direktor tundus, mida ma tegin seda mitte piisavalt emotsionaalselt, nii et me renoveeritud õhuliini. Ma ei saa öelda, et mul on vaja juuste eest erilist hoolt. Kas see meeldib hõõruda rayõli, see on väga edendada ja proovige kasutada looduslikke šampoone maitsetaimede.
Mesi põhjal selgub imeline kodukoormus
Foto: pixabay.com/ru.
Medovo-Kohvi Scrub nägu
See on vahend, mis aitab naha värskendada ja toonida, samuti anda talle hellus ja sametine. Ja antiseptilised omadused hoiatavad nahainfektsiooni ja põletikuliste protsesside ilmumist. Ainult loomuliku röstitud kohvi valmistamiseks peeneks jahvatamiseks ilma lisandite ja keemiliste lisanditeta. Enne taotluse esitamist on vaja nahka puhastada geeli või vahuga.
Valmistamiseks võtke üks osa kohvipere teradest, ühest looduslikust mesi osa, kolme osa oliiviõli või taimeõli. Kõik koostisosad segatakse nahale, hõõrudes. Jäta viisteist minutit ja prauhti. Rakendage niisutavat kreemi.
Spordiharjutus ilusate tuharate jaoks
Tõuse üles kõik neli. Käed ja jalad keha suhtes 90 kraadi nurga all. Tee Mahi jalad tagasi. Soovitatav on teha vähemalt viieteistkümne maskide iga jalg kolmes lähenemisviisis.
Pannkoogid saab teha mis tahes täitematerjaliga
Foto: pixabay.com/ru.
Kaera pannkoogid
Toiduvalmistamiseks võtke kaks muna, kaks supilusikatäit kaerahelbed, klaasi piimarasv ühe ja poole protsendi.
Kõik koostisosad on segatud, valmistame ette pannkooke raktsioonivastase panniga, millel on oliiviõli tilk (lisan veidi vett), mis soojendab, seejärel küpsetatakse enne nende külge valmisolekut. Seejärel lisage täitematerjal. Valikuliselt võib see olla juust või banaan. Ja ma armastan kodujuustu rohelistega. Me panime täitematerjali, sulgeme kuradi, kate kaanega ja küpsetatakse kuni valmis. Tuleb välja midagi keskmist pannkooki ja omleti vahel. See on kasulik ja väga maitsev.