Rahu, harmoonia, stabiilsus ja ühine areng ei ole teie suhted täpselt umbes? Liidus partner, vanem või sõber, tunnete pidevat ärevust, soovivad õigustada, vabandust, palun ja mitte solvata? Õnnitleme, sa oled mürgine isiksuse ohver, nn kuritarvitaja või emotsionaalne vägistaja. See kõlab hirmutav ja see on tõsi.
Suure läbimurre viimastel aastatel meie ühiskonna jaoks on muutunud arusaadavuse laialdaseks tunnustamiseks, tundub, et asjaolu: vägivalla ei ole alati lugu füüsilise mõju kohta, sõna haavad ja psühholoogiline surve muudab oluliselt meie isiksust. Need ei ole valju sõnad, vaid tegelik võit, sest alles hiljuti peeti isegi partneri peksmistulemusi midagi sellist armastuse tunnustust, meenutada vähemalt sõna: "Beats - see tähendab armastab" ja "Bay Babu Molota, seal toimub Naine kullaga. " Kui selline apellatsioonkaebus isikule tunnistati normiks kuni praeguse hetkeni, siis mida rääkida solvangutest, alandusest ja emotsionaalsest vägivallast, mis ei jäta "materjali" jälgi? Alas, kuid mitte-füüsilise kontrolli ja mõju partnerile ei ole ikka veel midagi kohutavat. "Mõtle, hüüdis mind, peamine asi ei ole haiget," "ta on pidevalt armukade ja sobib mulle stseene, kuid see on suurte tundete," ta on alati õnnetu minuga kritiseerib pidevalt, kuid see on selge, ma võiks olema parem "- see on osa ainult nn kuritarvitajate ohvrite noteeringust (inglise keelest -" julma apellatsioonkaebus "). Ma kiirustate sa pettumust: siin ei ole suured tunded ja ei lõhna. Miks me teisiti mõtleme, me ei märka või keeldume tunnustama asjaolust, et me oleme ohvrid? Me mõistame!
1. Kõrged
Kui teie partner, kolleeg või vanem liiga sageli võimaldab ise mitte laiendamata avaldusi ja kahtlane naljad teie aadress - Alert! See võib olla esimene kõne.
2. Kontroll
Soov hoida oma käsi impulsile ja pidevalt kontrollib teid, teie tegevusi, lahendusi, eelarve on Abuderi tüüpiline märk. Ärge illusioonid: see ei hooli, vaid ainult valusat vajadust allutada.
3. Külm
Teie tülid võivad sarnaneda klassikalise itaalia demonteerimisega ja armukadeduse rünnakute - mõnikord šoki, kuid muidu jääb teie partner emotsionaalselt suletud ja ligipääsmatuks, ilma empaatiata ja kaastundeta.
Vägivald ei ole alati lugu füüsilise mõju kohta, sõnahaavad ja psühholoogiline rõhk muudab oluliselt meie identiteeti
Foto: unplash.com.
Draamateater
Esiteks on vaja mõista, kes nad on sellised, juba nimega kuritarvitajad. Nad ei ole asjata nimega mürgised - selliste seltsijate olemasolu meie elus on sõna otseses mõttes mürgistuse olemasolu. Kõigepealt on selline mõju tundumatu, siis draama aste suureneb ja kui sa mõistad, et midagi ei läinud plaani järgi, et saada välja kompetentsetest abitavatest võrgustikest ja väga raskeks.
Alas, kuid need, kes praktiseerivad psühholoogilist pressi ja julmust lähedaste vastu, mitte nii vähe. Lisaks tundis ligi üheksakümmend protsenti lahutatud abikaasadest, et nad tundsid abielu vägivalla ohvreid. Abistaja võib olla keegi: su sõber, naaber, lähim sõber või tema enda abikaasa. Mis juhtub, et tavaline inimene muutub hunt lamba naha?
Inimesed, kes on altid emotsionaalse vägivalla poole, elasid ta peaaegu sada protsenti. Tõenäoliselt lapsepõlves, kui vanemad, selle asemel, et saada turvalisuse allikaks, on edastanud laste ebakindluse oma võimuses, usaldamatus rahu ja pideva häire usaldamatus. Täiskasvanuks olemine, selline inimene ei saa oma neuroosi ja komplekside ületada, hirm ja agressioon kaevata selles, otsides väljapääsu. Tavaliselt on kaks - või autogramme, mis on hävitavad meetmed, mis on suunatud iseendale või rünnaku teistele, tavaliselt lähimatele inimestele. Väga sageli, mürgiste vanemate ohvrid, kasvanud lapsed, omakorda nende mürki nende vastu.
Suhetes on absused emotsionaalsed suletud, eemaldatud, ei ole valmis rääkima, et pöörduda. Iga katse luua side, nad peatavad vastik fraas ("Ära tee mind aju" - üks kõige äratuniseisev). Nad tunduvad ükskõikseks ja külma, kui tegemist on emotsionaalse toega rasketes olukordades. Neil on raske näidata kaastunnet, lihtsalt olla nende vigade tunnustamise lähedal. Igaühel on neil hea põhjus ja mis tahes nende missioonide see kindlasti seletada kergesti. Süüdi kuritarvitamine ei ole kunagi - välja arvatud sõnad.
Kõik vahendid on head
Kuidas toksilisus väljendatakse teiste suhtes? Pea meeles, et ilmselt teie keskkonnas on isik, keda keegi ei ole - ei jah ja kutsus emotsionaalset vampiiri. Pärast temaga ühendust võtmist, isegi lühiajaline, siis määrata meeleolu, entusiasmi ja positiivse suhtumise kaob, tunne ebakindlust oma vägedes ilmub. Muidugi ei "vampirism" siin ja ei lõhna - enne meid on tüüpiline "toks", mis mõned uskumatult teavad, kuidas installida ärevust ja kahtlust. Siiski on sümboolne helistada sellisele mehele vererõhuga inimesele.
Hübasiruumidel on oma arsenali vastuvõttude ja tehnikate arsenal, mis võimaldavad teil teid kontrollida. Kõik on ehitatud teie enesehinnangu hävitamisele ja usku õõnesta oma tugevusele. Ja siin saate kohe luua loogiline järeldus: hea enesehinnanguga isik, kes kindlalt seisab tema jalgadel, teades selgelt kõike oma piiride ja põhimõtete kohta, muutub harva psühholoogilise eelduse ohvriks. Ainult tunne oma suunas manipuleeriva meeleolu, ta peatab sellised tegevused juure. Alas, kuid täiesti terve vaimselt inimesed peaaegu kunagi juhtub, sest me kõik oleme kuidagi riskirühmas emotsionaalse vägivallaga.
Niisiis, me pöördume mürgiste partneride harjutuste konkreetsete meetmete poole. See on väga raske seda oodata kiitust - nii formaalne kui reaalne. Võite mägede rullida, saada olümpiameistriks ja teil on aega suurepärase õhtusöögi valmistamiseks, kuid rahulolematud kuritarvitamine ja kulmud ei käitu - ja see on parim. Tavaliselt on teie saavutused, võidud ja saavutused naeruvääristatud, professionaalne valik lükatakse tagasi ja algatusi kritiseeritakse kohevas ja tolmu juures. "Jah, kes nüüd inimestele ravib, mida sa tahad kerjus?", "Mõtle, ettevõtte tippjuht, olete nagu granaadiga ahv" - ainult osa tüüpilistest vägistajate reaktsioonidest.
Kontroll teie üle on Abuderi peamine eesmärk
Foto: unplash.com.
Teie argumentide pilkamine mis tahes teema, teie arvamuste ja kohtuotsuste kohta. Veelgi enam, abivalmis lihtsalt naerab teie juures (väidetavalt lahkelt, nali, kuid kadestusväärne pidev ja ignoreerides taotlusi selle peatamiseks). Kui te olete solvunud, siis saad kindlasti halva huumorimeelsuse ja liiga äge reaktsiooni tasu. Mürgise inimese sõnul ei saa ta olla vale ja seetõttu olete vale. Muide, kui üritate temaga vastu võtta vastusena nalja, saate pahameelse ja lugupidamatuse laviini. Lubame: Teile pakutakse tüli solvunud väärikuse taastumisega.
Kui teie vägistaja ignoreerib teie saavutusi ignoreerib, aktsepteerivad need tõelisi vigu ja muutuvad inimeste jaoks tähendamissõna. Abistaja väljavoolu ei vastata üksikasju - kõik salvestatakse kõikidesse detailidesse ja tritsitele.
Kõik see on naeruväärne, naljad, põlguse, eiramise ja ignoreerimise püsivalt - varem või hiljem toob kaasa asjaolu, et teie enesehinnang hakkab kiiresti langema. Mingil hetkel lõpetate tõsiselt uskuda, et töötavad kolm tööd, kes tegelevad lastega ja majaga, toetades ennast kuju ja üritades kaasa kujuteldamatu "toks", tehke midagi erilist. "Ei ole midagi uhke enda üle, igaüks hakkab sellega toime tulema ..." - vägistaja peamine sõnum, mille abil ta hakkab teid ja teie elu edukalt kontrollima.
Muide, kontrolli üle on peamine eesmärk Abuzer. Mees õõnestatud enesehinnanguga manipuleeris kergesti ja lihtsalt, sest pärast ülalnimetatud aktseptoreid hõlmab emotsionaalne vägistaja "raskete suurtükivägi. Näiteks võib partner oma rahanduse kontrollida, nõuda kulutatud raha eest, kritiseerige oma riiete või toodete valikut, arvestades, et lubate teil liiga palju lubada (lugeda "ei ole selle väärt"). Otsused, mis on tehtud ilma tema teadmiste ja heakskiitmiseta, kohaldatakse takistamist ja te olete süüdi lugupidamatus. Niisiis, sa pead kooskõlastama sellise partneriga reisi kinosse, kohvikus koos sõbrannadega, isegi poe juurde. Igaüks teie iseseisva tegevuse eest võib pidada sõnakuulmatuse teguna - ja on põhjust sind valesti teha. Üldiselt rippuvad sildid, ohverdamise mängud ja katsed sisestada teile pideva süütunne - targemaid markereid, mille rünnakut on lihtne välja selgitada. Teine iseloomulik funktsioon on võimetus või vastumeelsus küsida andestust. Mitte kunagi. Mingil juhul Erand: kui vägistaja leiab, et te seda elutute kallistab.
Mõnes sõnas tahan mainida klassikalist tehnikat, mida kasutatakse mürgiste inimeste, nn gaasvalgus. Termin tuli psühholoogiale kinosse: 1945. aasta filmis "Gaasivalgustus", see on suurepärane, kui abikaasa, emotsionaalne vägistaja, manipuleerib osavalt oma naise, sundides seda hullumeelselt. Tegelikult koosneb see meetodite soolast. Agressiivne partner eitab teie tundeid ja kogemusi, sundides mind nende tegelikkuses kahtlema. "See tundus teile", "sa oled kõik leiutamine, see ei olnud!", "Ma lihtsalt nalja ja sa ...", "Ma ei öelnud seda, sa oled vale", "sa oled nii tundlik" , "Sa armastad liialdada", "oh jah, midagi erilist juhtus" - kui sa kuuled neid või sarnaseid fraase kelleltki oma lähedastest, olge ettevaatlik, on põhjust eeldada, et nad manipuleerivad teid. Gaslighting on üks nähtamatuid, kuid laastava tehnikaid Abudenni arsenal. Kui te kahtlete pidevalt oma tegevuste ja sõnade pärast, kardate te otsuseid teha otsuseid, väljendada emotsioone, küsida pidevalt andestust, ilmselt on oskusi austatud.
Tunnustamine - samm paranemise suunas
Foto: unplash.com.
Seal on väljumine
Kuidas olla, kui avastasite ennast mürgiste suhete keskel? Mürgistuse liitu ei ole kerge murda, sest ohver on agressor kindlasti vajalik. Keegi ei lase sul maailmaga minna ja siit on kaks võimalust.
Kui te mõistate, et kuritarvitaja liige selle kontakti alguses staadiumis ja teil on endiselt vaimne tugevus ja usk ise, võite proovida neid suhteid lõpetada. Ole valmis karpidele, armukadedusele, kirglikule hüppamisele, armastuse lubadustele kirstu, püüab mängida süütunnet ja kahju. Emotsionaalne vägistamine mõistab kinnituse hinda ja kasutab neid teadmisi kindlasti teie vastu.
Kui ei soov, ei soovi, ei ole võimalust lõpetada suhted abivalmis, näiteks mürgine partner on teie vanem või laps, peate tegema mitmeid samme. Võta üks kord nädalas üks kord nädalas, et teha midagi enda jaoks, ilma et nad saaksid partneri infortant ja ei õigusta tema otsust. Ärge minge solvunud toxi, mäleta oma huve ja ambitsioone. Tea, et keegi ei kannata seda, mida te oma soovide ja piiride kohta kuulutate.
Muide, piiride kohta meenutavad end ise. Mõista, et see on teile vastuvõetamatu, et te ei kavatse taluda, et peate praegu peatuma. Ühendage see teave kuritarvitajale koos teavet teie piiride ristmiku tagajärgede ja reeglite rikkumise tagajärgede kohta. Pidage meeles, et meenuta seda, et sõbrad võivad olla, samuti psühholoogilise abi rühmad. On oluline, et te teaksite, et sa armastad ja hindate.
Ärge püüdke oma kurjategijat muuta. Kõik, mida saate teha, ei ole manipuleerimiseks loobuda ja näidata talle teist suhtemudelit. Aga toita lootust agressor paranemiseks ei ole seda väärt - see on tema elu ja te ei vastuta selle eest.
Ja mis kõige tähtsam: juurest tükeldage süütunnet enne kurjategijat. Teie suunas ei ole põhjust vägivalla põhjuseks. Emotsionaalsete vägistajate ohvrid usuvad, mida nad väärivad julma suhtumist. Kes teile ütleb, tasub meeles pidada, et olete ainulaadne inimene, kelle elu on suur väärtus.
Kui kuritarvitaja sa oled ...
Tunnustamine - samm paranemise suunas. Psühholoogilisele vägivallale kalduvad inimesed ei ole koletised, mitte koletised, samuti psühholoogiliselt mõjutatud surve ohvrid, julmus ja ei meeldi. Võtke ennast ja oma funktsioone, proovige meeles pidada, millal ja kuidas teie emotsionaalne vägistaja tee algas.
On väga oluline alustada oma tegevuste analüüsimist, püüdes mõista, mis on vallandaja, st emotsionaalse vägivalla vallandaja. Küsige endalt küsimusi: Mis juhtub, kui te ei karjuda / solvata / ioniseerimist / põlema? Sensiivne suhtumine on edu võti.
Te peate oma ohvreid kuulama ilma "vaid", põhjenduste ja suhete selgitamiseta. Sinu ülesandeks on seista ühe asemel, kes kannatas teie julmuse eest ja proovige tunda selles kohas. Ja ka: veenduge, et vabandage need, keda sa solvunud, samuti ise. Ja vabandust!