Kaitseliin
Kalender kevadel tuli ja külmhooaeg ei lõpe. Ja kui inimene on haige, ei lähe mingit õitseva kõne vormi kohta. Nüüd inimesed lähevad tööle pool-jahutatud (sellised kirjutamata seadused korporatiivse etikett) ja tahtmatult nakatada teisi. Siiski on võimalus jääda tervislikuks isegi hingamisteede ohvrite seas. Selleks peame järgima üsna lihtsaid soovitusi. Kõige tähtsam on kaks või kolm korda päevas, et loputada nina mereveega. Fakt on see, et nina niisutatud limaskesta segab nakatumist keha tungida. Lisaks viitab D-vitamiini, mis stimuleerib immuunrakke, mis hävitavad haiguste põhjuslikke aineid. See sisaldub kalaõli ja spetsiaalsetes vitamiinikompleksides. Ja ärge unustage tähtsat asja: käed - viiruste allikas, mikroobid ja bakterid. Seetõttu pesete neid sagedamini ja hakkama alkoholi sisaldava geeli, nii et te vähendate infektsiooniriski.
Minu sõbranna on minu padi
Full Sleep annab inimesele võimaluse üleöö täielikult taastada. Seetõttu on väga oluline valida õige padi. Ideaalis peaks see olema ristkülikukujuline ja hollofirener (looduslikud täiteained on sageli seente allikas, bakterid, hallituse ja tolmulestad). Seal on suur valik ortopeedilisi padjaid, tänu sellele, millele kaela füsioloogiline painutamine ja selg ei ole häiritud. Siiski on üks "aga": sellised padjad on vastunäidustatud kaela ja mignaate valudega. Hollofiberi padja tuleb pesta pesumasinas iga neljateistkümne päeva jooksul ja padjapüür - iga nädal.
Troopika köögis
Eksootilised puuviljad dieedis on suurepärane hooajatöötajate vahend. Nad ei ole mitte ainult maitsvad, vaid ka kasulikud. Võtke näiteks papaia. See aitab valgu toidu imendumist ja sisaldab ka kaaliumi ja magneesiumi, mis on olulised südame töö jaoks. On vaja valida rohelised puuviljad, millel on ruddy küljed, mis on veidi sujuv. Papaia saab närida ja küpsetada, kuid see on parem teha ilma kuumtöötlemiseta, et hoida vitamiine. Kookospähkli kaunistavad mis tahes piduliku tabeli ja kookospähklipiima kasutatakse tavaliselt igapäevaelus. See on rikas jämeskiudude, vitamiinide A, B, C, E. See sisaldab ka palju vask-mikroelementi osalemine biokeemiliste reaktsioonides keha. Saate juua kookospiima oma puhtal kujul, lisage puuviljasalatitele või küpsetatud kreemi suppile. Suletud pakett selle joogiga salvestatakse toatemperatuuril umbes kolm aastat, avatud - külmkapis mitte rohkem kui viis päeva.
Jällegi kaks!
Arstidel ei ole vaja teie tervist jälgida. See piisab kahe positsiooni kontrolli all. Esimene on talje maht mitte rohkem kui kaheksakümmend kaheksa sentimeetrit. Kui talje on laiem, räägib see nn vistseraalse rasva sisemiste elundite hoiust. Sellel põhjustavad ained vähki, ateroskleroosi ja diabeedi. Teine on trüotroopse hormooni (TTG) tase veres. See ei tohiks olla üle viie ühiku. Kui selle hormooni tase on rohkem - see tähendab, et kilpnäärmega on midagi valesti. Sellist haigust tuleb ravida hormonaalsete ravimitega. Vanuseprobleemide vältimiseks on soovitav iga päev sada grammi punaseid kala. See on D-vitamiini päevane annus. See on see, kes pakub luu tugevust ja stimuleerib immuunsust.