Teadvus, naissoost energia, lapsendamise võime on kõik need tühjad fraasid, mida me tihti näha Instagrami pseudogouri blogides. Kuid isegi nende soovituste hulgas on võimalik leida kulda - joogi ja joogi nõuandeid, mis tegelikult kasutavad. Näiteks soovitavad meditatsiooni armastajad sageli alustada päeva soojajooki - klaas vett sidruni, vastete või spirulina lahendustega. Womanhit otsustas välja selgitada, mis on kasulik nendes jookides ja miks sa peaksid neid tavalise rohelise tee asendama.
Sobima
Matš on rohelise tee kujul, mis on valmistatud rohelise tee lehte lihvimiseks pulbriks. See on juua, millel on kõrge sisaldus katehin, mida nimetatakse EGCG-le (epigalocatechini galaat), mis arvatakse olevat vähivastane toime. Teadusuuringud seovad rohelist teed erinevate tervisehüvitistega, näiteks abi vältimiseks südamehaiguste, 2. tüüpi diabeedi ja kaalulangus.
Teadusuuringute link roheline tee erinevate tervisehüvitistega
Foto: unplash.com.
Bucky Tea
Tatar sisaldab E-vitamiini, mis toetab immuunsüsteemi ja soodustab silma tervist. Fenoolhape tatar-tee juures on kasulik seedimise reguleerimiseks ja soolestiku põletikku reguleerimiseks. Seleeni, mis on olemas ka tee, vähendab põletikku ja suurendab immuunsust.
Spirulina
Spirulina on võimas toitainete tarnimine. See sisaldab köögiviljavalgu, mida nimetatakse fycocyaniniks. Uuringud näitavad, et see võib olla antioksüdant, valuvaigistid, põletikuvastased ja kaitseomadused aju jaoks. Paljud antioksüdandid säriinil on põletikuvastane toime. Kuid Spirulina on kasulik ka teatud haiguste ennetamiseks ja raviks, sealhulgas kõrge kolesterooli, hüpertensiooni, diabeedi, depressiooni, viiruse hepatiidi ja alatoitluse vältimiseks. Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi ja parandab neerude ja maksa funktsiooni. See peaks jooma vastavalt juhistele, lahjendatakse sooja veega.
Limonaad
Kuna limonaadi valmistatakse värskelt pressitud sidrunitest, peaks see olema kasulik, eks? Sidrunimahl on rikas mineraalide ja vitamiinide, eriti C-vitamiini, mis aitab tugevdada oma immuunsüsteemi. Samuti aitab see seedimist, mineraalide imendumist ja kaalulangus. Tõsi, tundlike gastidega inimesed peavad olema puhas: sidrunimahl võib põhjustada mao limaskesta ärritust, mis tekitab valu. Lahjendage limonaadi mesi selle joogi tugevdamiseks.
Orange'i asemel, kus paljud fruktoosid, on parem pigistada mahla vähem magusa lootele
Foto: unplash.com.
Greibimahl
Oranži asemel, kus paljud fruktoosi, on parem pigistada mahla vähem magusa loote. Greipfruit on troopiline tsitrusvilja, tuntud hapu ja magus maitse. See on rikas toitainete, antioksüdantide ja kiududega, mis muudab selle üheks kõige kasulikumaks tsitrusviljade terviseks. Uuringud näitavad, et tal võib olla olulised tervisehüvitised, sealhulgas kaalulangus ja südamehaiguste riski vähendamine.
Mida iganes sa valite, proovige üksteisega alternatiivseid jooke. Koos klaasiga iga joogiga, see on parem juua sama palju puhta veega, et säilitada vee tasakaalu kehas.