Método número 1.
Coma más a menudo, pero menos. Los alimentos deben tomarse al menos cinco veces en el tiempo, porciones muy pequeñas. La nutrición fraccionaria es la base de la mayoría de las dietas, ayuda a mantener un nivel de azúcar en la sangre estable y evita comer en exceso.
Tomar pequeñas porciones
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Método No. 2.
Comer proteínas. No te niegues en el bistec, pero el postre es innecesario. Intenta evitar los carbohidratos simples.
Comer carne
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Método número 3.
Asegúrese de desayunar, la comida de la mañana no puede ser skidd. Debe ser denso e incluir el 30 por ciento de la dieta diaria. En esta comida, debe obtener proteínas, grasas y carbohidratos.
No te pierdas el desayuno
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Método número 4.
Observe el descanso antes de acostarse. Coma la última vez en cuatro horas antes de irse a la cama.
Observar el modo
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Método número 5.
Beber agua. Es el componente más importante del metabolismo humano, su falta ralentiza el metabolismo. Por cierto, es mejor beber agua del refrigerador, ya que el cuerpo gasta energía adicional en su calentamiento.
Beber agua
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