Este es un problema con el que a menudo se dirige a un psicólogo. Los artículos en Internet dicen que el insomnio es una respuesta común al estrés. Las píldoras y los rituales recomendados antes del trabajo en la hora de acostarse no siempre son efectivos. El hecho es que las recomendaciones son comunes, promediaron los consejos, cómo minimizar las experiencias de estrés. Pero si no se detecta la fuente de la aparición de estrés, las medidas serán temporales.
Quiero considerar varias razones para el insomnio de su propia práctica.
Una mujer vino a mí, y en absoluto debido a un insomnio, pero se descubrió que ella sufrió constantemente. Resultó que mi cliente era terriblemente delicado. Terriblemente - porque dañarte a ti mismo. Ella era que decirle a su esposo, hijo, mamá, suegra, jefe, colegas, amigos. Resultó que ella considera posible su felicidad solo si todos están satisfechos con ella. Y esto es una pesada carga: vivir para complacer a otros. Por la noche, ella estaba comprometida con el hecho de que pensaba sobre estrategias, ya que es mejor adaptarse a ellos y por favor. Por supuesto, cualquier sedante no actuó. ¿Cómo puede estar dormido la conciencia si debería estar despierto hasta que todos se vuelvan buenos? Su insomnio es el resultado de la excrectiva, la inclusión excesiva en la vida de otras personas. Después de todo, la felicidad es una cuestión personal de todos, y ella lo pensó hasta que estuvimos hablando con su círculo más cercano. En relación con ellos, ella creía erróneamente que esta es su responsabilidad. Y el insomnio la acompañará hasta que ella comience a delegar la responsabilidad circundante por su propio placer de la vida.
Otro caso es la alta energía que debe implementarse. Y su dueño dispone de IT ITRASONABLE. A menudo, las personas que obviamente no se ocupan de su propio negocio para mí. A menudo son buenos trabajadores de algún tipo de empresa ordinaria que en secreto odian su ocupación. Además, tienen un sueño apreciado: en el alma, saben lo que quieren hacer, pero no se arriesgan. Luego, el insomnio es el resultado de la energía incómoda, que se les da como un regalo para su caso, la llamada de su alma. Y esta llamada ignoran debido a las causas de rutina, banal y triviales y los temores de estar en el nuevo contexto para ellos mismos. Como, por ejemplo, una joven que soñaba con ser un estilista trabajaba en un escritorio legal.
Desde el momento en que se permitió hacer su propio negocio, el problema del insomnio desapareció en absoluto. Incluso comenzó a dormir algunas horas menos, ya que su vida era una alta energía, restaurando y dando poder, como un buen sueño.
Quizás la causa más común de insomnio es una alta ansiedad. La persona está en la constante preparación "combat". La fuente de la amenaza está ausente, o más bien, está presente en todas partes, ya que no es en realidad, sino en su imaginación catastrófica. La adrenalina, inyectada en la sangre con cada tal fantasía, simplemente no permite calmarse y relajarse. Con tal categoría, quizás sea lo más difícil. El hecho es que la alta ansiedad es el resultado del hecho de que tales personas vivieron durante muchos años "en la sorprendente", por ejemplo, con un familiar, un alcohólico marrón, un marido agresivo o un padre enfermo. Son difíciles de relajarse, como voltaje constante, una vez que los ayudó a movilizarse. Y para ayudar a tales personas en las cuestiones de insomnio, es necesario para enseñarles cuidadosamente y en especie para que se calmen a sí mismos. Para esto, las prácticas respiratorias y meditativas son adecuadas que ayudan a concentrarse en sus sentimientos ayudar a producir miedo del cuerpo.
En cualquier caso, el insomnio es un síntoma que su energía no rompe a donde vale la pena dirigirlo. El insomnio es una señal para revisar sus tareas personales y concentraciones sobre el nuevo sentido de la vida.
María Dyachkova, psicóloga, terapeuta familiar y capacitaciones líderes del centro de entrenamiento de crecimiento personal Marika Khazin