Si pasa la mayor parte del día en la oficina, es probable que sepas qué tormento y dolor en los ojos después de unas horas en la computadora. Le diremos cómo ayudar a nuestros ojos a experimentar una carga permanente.
Tomar la posición correcta
Parecería, ¿cuál es la conexión entre la posición en la que nos sentamos y la visión? De hecho, directamente. Ajuste la parte posterior de la silla de tal manera que la pantalla esté debajo de su ojo, por lo que está un poco reducido el estrés a los ojos, incluso pasando un par de horas en una computadora sin descanso.
¿Y qué pasa con la iluminación?
Los oftalmólogos confían en que la iluminación de ojos perfecta es la luz dispersa, si es necesario, la iluminación desde el lado. Intente localizar el monitor de la computadora para que las luces de las lámparas no aparezcan en la pantalla. También intente evitar las instalaciones oscuras mientras usa una computadora portátil o un teléfono, un fuerte contraste entre la falta de luz y la pantalla brillante hace los ojos durante la noche.
Monitor
Siga el brillo del monitor en un lugar de barra, como regla general, una ligera disminución en el brillo ayuda a reducir la carga ocular varias veces. Si su trabajo implica la edición de fotos, en el momento de trabajar con elementos gráficos, aumentar el brillo y luego devolver el brillo al modo suave. Controla la carga usted mismo.
Hacer descanso
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Ajustar la dieta
El poder también ayudará a evitar problemas de visión graves si necesita los productos necesarios en su escritorio. Uno de los componentes principales para mantener la visión es el complejo de vitaminas: los grupos A, B y C. Si no tiene la oportunidad de poner el curso, intente hacer ensaladas de verduras frescas todos los días, y tampoco se olvide de la miel y Nueces que contribuyen a mejorar la circulación sanguínea.
No te olvides de relajarme
Los trabajadores de oficina necesitan días de descarga, incluso para los ojos. En el fin de semana, intente pasar el tiempo en la medida de lo posible desde la computadora, en su lugar, pasar tiempo en el aire fresco o salir a los deportes que será increíblemente útil si durante la semana pasó todo el tiempo en una posición sentada.