"Cryer", "Hueso", "Gong", tan pronto como esto no se llama este defecto del pie. No nos importa, pero el hecho de que duele y lo feo es un hecho. Los cirujanos están enfrentando con éxito este problema incluso en los hospitales de distrito, pero la operación es difícil, dolorosa y costosa, tanto en el sentido de energía como en el dinero. Si la deformación Hughus de los pulgares del pulgar (así es como se llama esto en medicina), se encuentra en la etapa inicial, puede hacer frente a los problemas con la "sangre baja".
Medir el número 1. Siéntate en una dieta.
No se sorprenda, pero la comida se ve afectada de manera muy efectiva por las articulaciones, están contraindicados con toda la grasa, salada, frita y afilada. Y, por el contrario, dulce y harina. Por cierto, el exceso de peso tiene una carga adicional para el pie, por lo que da la deformación.
Mira lo que comes. La carne y los peces cocinados para un par, verduras frescas, cereales en pequeñas cantidades, frutas y nueces deben tomar su lugar en su dieta.
Cumple con una dieta
Pixabay.com.
Medida número 2. Recoger zapatos.
Cerrar zapatos duros en el talón contribuyen a la formación de este cono. Especialmente tachuelas de piel estrecha en tacones altos, encuentre de ellos.
Ahora se pueden poner zapatillas de deporte incluso con un vestido. Recoge un cómodo zapatos suaves en un tacón pequeño, en la salida y ortopédico en "GO de baja" para todos los días, aquí está nuestra receta.
Cambiar zapatos
Pixabay.com.
Medir el número 3. Masaje.
Después de un día difícil, la mayoría de los cuales pasas en zapatos incómodos, el masaje es muy útil. Para hacer esto, use aceites naturales y dispositivos especiales. Por ejemplo, ver televisión, simplemente montar los pies del masajeador de rodillos. Así que darás el resto del pie y reducirás el "hueso".
Durante las vacaciones, intente parecerse a descalzo: arena y guijarros - masaje natural.
Playa - El mejor masaje
Pixabay.com.
Medir el número 4. Ejercicios.
Reduzca el tamaño del hueso e incluso para deshacerse de ella ayudará a los ejercicios especiales. Hazlos diariamente, no es difícil y no requiere más de 10 minutos.
Acuéstese en la espalda y tire del pie sobre usted mismo, tratando de alcanzar sus dedos tanto lo más posible, sin tomar los talones de la superficie.
Haga las laderas del pie hacia la derecha e izquierda con la amplitud máxima.
Divide tus dedos en diferentes direcciones. Para mejorar el efecto, colóquelos con una banda para el cabello, para que hagas este ejercicio con esfuerzo.
Comienza el día con la carga sin levantarse de la cama.
Pixabay.com.
Revuelva cada dedo por separado.
Trate de levantar artículos pequeños, por ejemplo, la misma goma o lápiz.
Mida el número 5. Procedimientos de agua.
Hacer baños de pie regulares con sal. Esta es otra forma de reducir el tamaño de los conos del pie. En esencia, es una inflamación, respectivamente, para procedimientos terapéuticos, todas las hierbas y aceites con un efecto antiinflamatorio son adecuados: manzanilla, caléndula, lavanda y otros.
No te olvides de hacer ejercicios, tomando un baño.
Pixabay.com.