Muchas personas que se preocupan por su salud a menudo pesan todas las "para" y "contra" la transición completamente en la comida vegetariana. Sin embargo, tal nutrición no es adecuada para todos. Algunos simplemente necesitan un pedazo de carne para el almuerzo para ahorrar energía y vigor. El Post comenzó nos da la oportunidad de evaluar su fuerza, darse cuenta de todos los pros y los contras y decidir.
Nocivo no tanto de carne como productos de él.
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Un plus
A medida que los médicos aseguran, los adherentes de una dieta vegetariana tienen un cuerpo delgado, es difícil para ellos anotar sobrepeso. Esto se debe al hecho de que consumen productos bajos en calorías, reemplazando las verduras de carne, las frutas y el frijol. Y como sabemos, una gran masa del cuerpo, enormes problemas de salud.
¿Puedes organizar un rico menú vegetal?
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Menos
Sigue de lo anterior: no todos pueden darse el lujo de tener verduras y frutas de alta calidad durante todo el año, no crecen con nosotros. Entonces, las personas simplemente están desnutridas, y su delgadez no está en absoluto la salud. Cuando no come carne, es importante aún así obtener una cantidad suficiente de proteínas y los nutrientes necesarios de su dieta. Por ejemplo, usted privita automáticamente su organismo de vitamina B12, que está contenido solo en productos animales, y OHGA-3 solo se puede obtener de variedades de peces grasos.
B12 está contenido solo en grasas animales
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Un plus
Si esta dieta es adecuada para usted, después de un tiempo se sentirá más fácil, alegre, más saludable. La presión se normaliza, el colesterol será bajo, y las enfermedades cardiovasculares no pueden tener miedo.
Menos
Debe asegurarse de que su dieta incluya todos los elementos necesarios: fuentes de potasio y fibra, como verduras, frutas, legumbres y granos integrales. Prepárese: para obtener los minerales y vitaminas necesarios, pasará más tiempo y dinero en las compras: los productos saludables en nuestras tiendas son raros. Y si usted, abandonando la carne, continúe usando grasas dañinas, azúcar, pepinillos, solo se dará daño. Muchos vegetarianos se ven obligados constantemente para comprar complejos de vitaminas en farmacias.
Muchos vegetarianos se ven obligados a beber vitaminas.
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Como cualquier caso, es necesario acercarse al cambio en los hábitos de nutrientes. Dados nuestros consejos, esperamos que tome la decisión correcta para usted. Lo principal es escuchar su cuerpo, cambiar suavemente la dieta y consultar con expertos.