¿Quién entra en el grupo de riesgos? Falta de embarazos y parto, el primer parto después de 30 años, fumando, especialmente si ha comenzado a una edad temprana, temprano Menarh (el comienzo de la menstruación hasta 12 años), menopausia tardía (después de 55 años), cáncer de mujer Órganos genitales en la historia, glándulas traumatinas lácteas en la historia, exceso de peso, diabetes, enfermedad hipertensiva, consumo de alcohol, historia familiar cargada (ONCO-SCAB en parientes de sangre).
Usando la ropa derecha . La lencería debe colocar perfectamente su tamaño y proporcionar una posición de mama anatómicamente correcta. Cuanto más estrechamente será el sostén, más sufrirán las telas de las glándulas lácteas y linfáticas. El sujetador más peligroso sin tirantes de sujetador: el peso del pecho cae completamente en los lados, y esta es una presión directa sobre los ganglios linfáticos. Los sujetadores con huesos y costuras densas en relieve también lesionan el pecho. Pero un sujetador denso denso es el tipo de ropa más correcto.
Tomar vitamina D y calcio . El hecho es que las células cancerosas incluso en un organismo sano parecen constantemente a lo largo de la vida. Pero el sistema inmunológico de un cuerpo sano rastrea fallas y los destruye de inmediato cuando aún no pueden causar el desarrollo del tumor. Con la edad, la inmunidad se debilita, y la aparición de una célula paciente en lugar de saludable se produce cada vez más. La vitamina D requiere que nuestro cuerpo funcione sin fallas. La principal fuente de vitamina D es peces grasos (salmón, salmón, arenque) y huevos. También reduce el riesgo de preparaciones de calcio de cáncer de mama. Los especialistas de la American Cancer Study Association en 2010 señalaron que los aditivos de calcio fortalecen el estado de reparación del ADN. Los suplementos de vitaminas reducen el riesgo de cáncer de mama en aproximadamente un 30%. Suplementos de calcio - en un 40%.
Monitorear el peso. Los científicos estadounidenses han demostrado que el exceso de peso normal es de solo 4,5 kilogramos conduce a un aumento en el riesgo de cáncer de mama en un 23%. El peso excesivo indica una violación del metabolismo en el cuerpo, lo que conduce a varias anomalías, incluido el cáncer. Además, el sobrepeso del cuerpo aumenta el período de actividad del estrógeno. Estas hormonas son útiles, ya que estimulan el crecimiento de las células en el cuerpo. Pero el tumor del cáncer es del mismo tamaño de las células, solo mutadas. Por lo tanto, un exceso de estrógeno contribuye a su crecimiento.
Amamantamiento. La lactancia es una potente prevención del cáncer de mama. La leche aparece no solo, es el trabajo de las hormonas de todo el organismo. Una interrupción artificial de la lactancia materna (sin indicaciones médicas) conduce a un fuerte estrés del sistema hormonal, que a su vez puede llevar a una división incorrecta de las células y la formación de oncológica.
Deportes. La OMS declara que solo las 2,5 horas de ejercicio por semana ayudarán a prevenir el desarrollo de células cancerosas en el cuerpo. Después de todo, por un lado, ayudan a lograr un peso perfecto, por otro lado, reducir bruscamente la cantidad de estrógeno. Además, la glándula de la leche debe estar rodeada de músculos fuertes y fuertes. Puedes lograr esto usando tres ejercicios diarios de primaria. Primero: conecte las palmas delante del pecho y empujándolas con este esfuerzo para que el cofre se apriete. Considere a veinte y mueva sus palmas durante cinco centímetros por delante, cuente hasta veinte. Continúe siempre y cuando pueda mantener juntos la palma. Segundo: soporte exactamente la pared y presiona las palmas hasta que te canses. Tercero: Presionando desde el piso. Comience una vez y gradualmente traiga el número de flexiones hasta 20 veces.