Así llegó el otoño profundo. Los días se vuelven gris, corto y frío. Casi todas las mañanas comienza no con brillantes rayos del sol y un estado de ánimo alegre, sino de una triste lluvia que golpee la ventana y el café es más fuerte.
Si cree que la depresión del otoño toma la parte superior, carece de energía, supera la fatiga y contrata una rutina y aburrimiento: significa que es hora de hacer unas pocas diversidades a su vida, agitar y comenzar a vivir de una manera nueva. Y te diremos cómo hacerlo.
No es un secreto que es bueno, unas vacaciones completas están perfectamente restaurando la energía, brinda emociones positivas y pintar la vida con colores brillantes. Por lo tanto, muchos de nosotros estamos esperando las vacaciones y la oportunidad de salir en alguna parte ...
¡No hay necesidad de esperar! Puedes descansar, ganar fuerza y energía hoy. Después de todo, como sabes, el mejor descanso es un cambio de actividad.
Entonces, lo que necesitas cambiar para relajarte y alma y el cuerpo:
1. Cambia el lugar.
Siéntate todo el día en la oficina? Abierto de aburrimiento ayudará a "comer" caminando por la calle. Y si desapareció en el reloj del trabajo, todavía fallé, voy al parque más cercano por la noche, y voy al bosque el fin de semana o a la casa de campo.
2. Muévete más.
Constantemente sentarse, de pie, haga que las manos y las piernas. Ve, come, saca. Después de todo, el movimiento es la vida!
3. "Jugar" con la temperatura.
Por la mañana, asegúrese de tomar una ducha de contraste. Del calor ir a la frialdad. Desde el baño caliente, en el agujero de hielo.
4. Cambia tus tareas.
Todo el día se reduce al balance general, por la noche, cuida las flores en el alféizar de la ventana o en el jardín. Si eres monótono, trabajo de rutina, ¡ciertamente encuentra un pasatiempo interesante!
5. Toma un discurso.
Habla mucho, arregla unas pocas horas de silencio. En la India, incluso hay una práctica tan espiritual: silencio unos días. Silencio, copie lo negativo en sí mismo, y luego deshágase de él: ir al bosque, apretar y pagar.
6. Entiende tus pensamientos.
¿Piensas duro y tensas sobre algo? Es mejor lidiar con los deportes, el sexo, la meditación, los pensamientos extremos negativos como una mano eliminar. Además, el deporte ayuda al desarrollo de "hormon de la felicidad" en nuestro cuerpo.
7. Crea nuevos conocidos.
¿Constantemente se comunica con el mismo círculo de personas? Ve a nuevos lugares, levanta nuevos amigos. Sugerir mucho? Relájate solo.
Puedes cambiar tu vida, tu condición y estado de ánimo que ya puedes hoy. Y para esto no necesitas ir lejos y salir por mucho tiempo. ¡Cambie los artículos, y luego la imagen general de su vida también cambiará!