Un emparedado de queso
¿Parecería que en él es inusual? Muchos lo comen para el desayuno todos los días, y, por cierto, ¡hazlo bien! El queso contiene triptófano, que es necesario para el trabajo cerebral completo, la leche apoya el nivel de glutatión necesario para ello y los huevos de lecitina, lo que mejora el proceso de información de aprendizaje.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan;
- 2 piezas de queso sólido;
- 100 ml de leche;
- Sal, pimienta y verdes al gusto.
Método de preparación: huevos latidos con leche y sal en un tazón poco profundo. Cada trozo de pan para sumergirse en la mezcla de huevo, fríe por un lado. Para poner queso, verduras y una rebanada de queso más, cubra el segundo rebanador del pan. Freír el sándwich terminado de dos lados.
Queso da un cerebro de carga
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Sándwich de atún y tomates
El atún es carne de pescado. Contiene Omega-3 y Omega-6, que activan el trabajo del cerebro.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan;
- 1 banco de atún enlatado;
- Hojas de lechuga;
- Tomates, arco al gusto.
Método de preparación: drenamos el exceso de líquido del frasco con el atún y divide el filete en trozos pequeños. Las cebollas y los tomates cortan anillos finos. Poner en ensalada de pan, pescado, verduras.
En cualquier pez, la masa de las vitaminas necesarias.
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Sándwich con queso cottage
En este producto lácteo fermentado, hay vitaminas A y B6, que estimulan el trabajo del cerebro, y la vitamina E, fortalece los vasos y los capilares del cerebro.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan;
- 200 gramos de queso cottage;
- 50 gramos crema agria;
- Bayas al gusto;
- Miel al gusto.
Método de preparación: licuadora de requesón con crema agria, agregue miel al gusto. Prepare las tostadas, lubriquelas con la masa cocida, espolvoree en la parte superior de las bayas y cubra la segunda pieza de golpe.
¿No ames dulce? Comer con verduras
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