En invierno, la lesión aumenta considerablemente. Conoce cualquier traumatólogo ortopedista, obligado a incluso tomar pacientes en la lesión. Cuanto más frío en la calle, más nieve y hielo, cuanto más tiempo sea la cola para el médico. Si llega el hielo, la abundancia de lesiones se convierte en la naturaleza de la epidemia. El traumatólogo ortopedista, el médico, un candidato de ciencias médicas, un especialista líder en el campo de la traumatología deportiva y el tratamiento de las articulaciones, el jurado de Yuriy, dijo a comportarse en invierno, no para paralizar.
¿Qué daño se puede obtener cuando caes en hielo?
La mayoría de las veces en las personas que caen sobre hielo son diagnosticadas:
- fracturas;
- dislocaciones;
- Lesiones de tarjetas y cerebrales y sacudidas cerebrales;
- hematomas (moretones grandes ");
- Orejas de tejidos blandos.
Algunas lesiones son suficientemente ligeras. Son desagradables, pero no están asociados con la integridad de las estructuras del sistema musculoesquelético. Otro daño es bastante grave, y sin atención médica no lo hace sin atención médica.
Ortopedista traumatólogo, médico, candidato de ciencias médicas, especialista líder en el campo de la traumatología deportiva y el tratamiento de Sustavo Yuriy's
Aquí Las causas más frecuentes de la apelación a los puntos de carrera en la temporada de invierno.:
- Fracturas de la articulación del tanque de rayos;
- Fractura del hueso del hombro: cuando se cae con un soporte en el codo;
- fractura del cuello de la cadera, a menudo ocurre en mujeres después de la menopausia;
- Daño a la articulación del tobillo;
- Heridas en la cabeza.
5 consejos que evitarán lesiones en invierno.
1. Elige los zapatos adecuados.
La suela debe ser acanalada. De lo contrario, su agarre con la superficie será débil. Te escorificarás y caerás.
Vale la pena abandonar los zapatos incómodos. No use botas de tacón alto o en la plataforma. Puede girar la pierna y dislocar el tobillo. El talón debe ser estable. Es deseable que su altura no exceda de 4 cm.
2. rechazar ropa incómoda
Algunos tipos de ropa hacen que una persona sea un poco de movimiento, incómodo. Por lo tanto, no mantiene el equilibrio cuando está esculpido. Los artículos de ropa no deseados incluyen:
Tapas volumétricas que impiden la revisión al limitar las vistas.
Chaquetas volumétricas, incluyendo encapuchadas: no solo interfieren con la revisión, sino que también hacen una persona incómoda.
Piernes largos o abrigos de piel. Al caminar por la superficie inclinada o por los escalones, pueden causar caídas porque se confundirán.
Faldas demasiado estrechas o pantalones limitan la movilidad de los pies. Causan la incomodidad al caminar, reducir la longitud del paso y no permitir que la maniobra restaure el equilibrio.
En invierno, la belleza del año debe preferir la conveniencia. Sin embargo, uno no excluye al otro. Solo compra ropa que será simultáneamente hermosa y cómoda.
En invierno, el número de lesiones aumenta bruscamente.
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3. Observe las reglas básicas de seguridad, involucradas en deportes de invierno.
En invierno, muchos juegan hockey, esquiando y patinaje. Estos deportes son muy traumáticos. Para proteger sus extremidades de daños, observe las reglas básicas de seguridad para los deportes de invierno:
No intente "saltar por encima de la cabeza": no desarrolle la velocidad sobre las medidas, no intente hacer trucos complejos.
Ten cuidado y mira a su alrededor. Incluso si usted es un profesional, puede superarte de la espalda de un novato, que primero se convirtió en esquiar.
No te viste demasiado caliente. Te cuidas y puedes resfriarte.
Si no ha esquiado o patinando anteriormente, pase varias clases con un instructor. Ayudará a acostumbrarse en el nuevo deporte, sin poner los conos. Además, no solo en lo portátil, sino también literalmente. Los conos en la frente realmente serán menos.
4. No bebas alcohol.
Se cree que los espíritus fuertes pueden estar borrachos "por calentar". Pero no lo es. La sensación subjetiva de confort en realidad surge debido al hecho de que el cuerpo da calor al medio ambiente.
Pero lo principal: el alcohol viola la coordinación y reduce el umbral de sensibilidad para el frío y el dolor. Alivia el miedo y empuja a una persona a una acción imprudente. Por lo tanto, las personas en un estado de intoxicación por alcohol se lesionan mucho más a menudo.
5. Caer a la derecha
No todas las caídas terminan con una fractura de huesos o dislocación de las articulaciones. Cualquiera puede caer. Pero necesitas hacerlo bien para evitar lesiones.
Si se deslizó y sientes que estás a punto de caer:
- No coloque las manos hacia adelante, mejor doblándolas para suavizar la caída;
- Músculos de tensión y agrupados;
- No caiga sobre la cola, intente caer sobre las nalgas y rodar en el lado;
- No caiga sobre su espalda, vaya al lado;
- Si no se pueden evitar las caídas en la parte posterior, intente al menos no para golpear el suelo sobre la Tierra, para evitar que el Brain Shake: para hacer esto, presione la barbilla al pecho.
Si no se pudo evitar la lesión, es necesario consultar de inmediato a un médico para obtener ayuda. En el caso de que no pueda obtener la lesión, solicite apoyo de personas a su alrededor o use el teléfono para llamar "ambulancia".