Si bien la primera mitad de la población está preocupada por la pregunta de cómo regresar al ritmo de trabajo después de las vacaciones, la segunda parte de los empleados que fueron a descansar están experimentando otro problema, cómo aprender ... descanso. Sí, sí, no es fácil deshacerse del tiempo libre, la conciencia que puede decir, y no descansó, como quisiera, puede llevar a una depresión prolongada por el resto del año. Entonces, ¿cómo aprender a relajarse de acuerdo con las reglas?
El trabajo de trabajo puede causar trastornos.
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Más recientemente, los psicólogos dieron el nombre del problema de la falta de jales de descanso adecuado: una persona no puede dividir la vida personal, social y de trabajo, perdida en los días y organizar prioridades incorrectamente. Por lo tanto, el trabajo crónico crece.
Una persona que está totalmente concentrada en sí misma y sus pensamientos tiene que combatir muchos síntomas de agotamiento y sobrecargas: insomnio, irritabilidad, apatía, violación de biorritmo.
Es importante recordar que el estrés constante reduce la inmunidad, lo que significa que pierdes la vitalidad, sin la cual la existencia pierde sus pinturas. Sí, y las enfermedades crónicas no tienen prisa por evaporarse. ¿Quieres saber cuáles son tus errores?
Elija una vista del resto solo por su cuenta
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"Tres ballenas erróneas"
Comparas tus vacaciones con los demás.
"¿Nunca has estado en París?" - exclama el mejor amigo / tía / hermano / swat. Y vas a París, pero quieres relajarte en la orilla del mar negro cálido. Pero pero "explota" Instagram y consigue muchas cáscaras para la foto contra el fondo de la torre. ¿Familiar? Si es así, piense en cuya iniciativa generalmente se está convirtiendo en su próximo viaje, sus o amigos.
No necesitamos
El segundo error es una empresa fallida. Sí, cuando vaya con alguien, es mucho más fácil eliminar el hotel a un precio asequible, así como muchos otros bollos que solo pueden obtenerse de un viaje conjunto. Sin embargo, la compañía puede abrirse y "matar" sus vacaciones, por ejemplo, pasó un año entero con esta persona juntos, y ahora lo llevo con usted con unas vacaciones, y bueno, si es similar en la naturaleza, de lo contrario, no Para evitar peleas y sorpresas: en lugar de una estancia agradable, obtendrá muchas decepciones.
Siempre en contacto
El estado "en contacto" de vacaciones no le permitirá relajarse completamente con precisión. No coloque en una maleta de computadora portátil, una tableta y deje de revisar el correo durante varias horas al día, vino a distraerse de las preocupaciones y, en cambio, arrastrarlas con usted de vacaciones.
Tire de la computadora portátil de la maleta
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¿Cómo relajarse?
El ritmo de su resto debe basarse en sus actividades e intereses: se sorprenderá, pero no a todos les encantará "estar atados" en la playa, alguien se detuvo en la oficina y necesita descanso activo en forma de deportes extremos y excursiones de senderismo. Escuche a usted mismo: su voz interna e intuición no le permitirán tomar la decisión equivocada. ¡Ten un buen descanso!