Gravedeco kaj akuŝo - la plej forta ŝarĝo sur la ina organismo, reakiro povas preni multan tempon, kaj ĉiam dependas de kiom la virino mem rilatas al ilia sano. Kompreneble, ĉiuj fortoj en la unuaj monatoj post kiam akuŝo estos ĵetita zorge al la bebo, sed ne necesas forgesi pri vi mem: la infano bezonas sanan kaj amuzan patrinon. Hodiaŭ ni decidis eltrovi, kiuj reguloj por la juna patrino fariĝos la plej bazaj.
Observu ĝisfundan hygienon
Post akuŝo, la korpo iom post iom revenas al ĝia normala reĝimo, gravas helpi lin trakti la "ŝokon" kiel eble plej rapide. Unu el la konsekvencoj de akuŝo fariĝas lochi-sangado, kiu povas okazi de kelkaj semajnoj al unu kaj duono. Unue, ili povas timigi virinon, ĉar ili estos sufiĉe abundaj, sed ĉiutage ilia intenseco malpliiĝas. Dum ĉi tiu periodo, estas grave obei hygiene, precipe zorge, kaj ankaŭ ĝui specialajn rimedojn laŭ speco de ordinaraj garbejoj, desegnitaj specife por junaj patrinoj.
Ni ŝanĝas vian dieton
Se vi nutras la beban bruston, via dieto devas esti tiel alĝustigita kiel ebla por ne liveri sanproblemojn al la infano. Sed aldone al nutrado, indas atenti la laboron de ĝiaj intestoj. Dum gravedeco, lia laboro, ĝenerale, malrapidiĝas, kio kreas problemojn por la estonta panjo. Post akuŝo, la situacio estas pligravigita de kudroj, kiuj neeviteble restas kaj postulas atentan rilaton. Por ne krei pliajn malfacilaĵojn, manĝu frakciajn, malgrandajn partojn, evitu kaloriajn produktojn, same kiel sub la plej strikta malpermeso de rapida manĝo. Aldoni pli da legomoj kaj fruktoj en la freŝa kaj boligita formo, sed vi antaŭkonsciiĝos kun via ginekologo.
Atentu pri la dieto
Foto: www.unsplash.com.
Rigardu la kondiĉon de la brusto
Manĝanta bebo estas grava procezo, kiu devas esti konvene. Post kiam vi nutris la bebon, vi devas fari brustan hygienon. Uzu beban sapon por purigi la cipeton Halo, tiam apliki rimedon por malhelpi la formadon de fendoj, kaj ankaŭ fari apartan tukon aŭ uzi forĵeteblajn buŝtukojn.
Neniuj gravaj ŝarĝoj
Kompreneble, vi ne devas elspezi en la sofo kelkajn monatojn post malŝarĝo de la patrineco-hospitalo, vi povas perfekte plenumi la taskojn kiel gladi, kuiri simplajn pladojn, ĉion, kio ne fizike kaj emocie superŝarĝas. La ĉefa afero estas de tio, kio rifuzas, estas la levanta pezo kaj aktiva sporto en la unuaj paroj de monatoj. Dum viaj kudroj ne finfine purigos kaj negrava sangado ĉesos, estu kiel atenta al vi mem.