Do la profunda aŭtuno venis. Tagoj fariĝas grizaj, mallongaj kaj malvarmaj. Preskaŭ ĉiun matenon ĝi ne komencas per brilaj radioj de la suno kaj gaja humoro, sed de malĝoja pluvo frapas la fenestron kaj kafon estas pli forta.
Se vi sentas, ke la aŭtuna depresio prenas la supron, vi malhavas energion, venkas lacecon kaj dungas rutinon kaj enuon - ĝi signifas, ke estas tempo fari kelkajn diversecon al via vivo, skui kaj komenci vivi en nova maniero. Kaj ni diros al vi kiel fari ĝin.
Ne estas sekreto, ke bona, plena ferio estas perfekte restariganta energion, donas pozitivajn emociojn kaj farbo-vivon kun brilaj koloroj. Tial multaj el ni atendas la feriojn kaj la okazon foriri ie ...
Ne necesas atendi! Vi povas ripozi, akiri forton kaj energion hodiaŭ. Post ĉio, kiel vi scias, la plej bona ripozo estas ŝanĝo de agado.
Do, kion vi bezonas por ŝanĝi por malstreĉiĝi kaj animo kaj korpo:
1. Ŝanĝu la lokon.
Sidu la tutan tagon en la oficejo? Open-tedaĵo helpos "manĝado" marŝante laŭ la strato. Kaj se vi malaperis en la horloĝo de la laboro, mi ankoraŭ malsukcesis, iru al la plej proksima parko vespere, kaj iru al la arbaro dum la semajnfino aŭ al la dometo.
2. Movu pli.
Konstante sidi - leviĝu, faru viajn manojn kaj krurojn. Iru, manĝu, eltiru. Post ĉio, la movado estas vivo!
3. "Ludi" kun temperaturo
Matene, nepre kontrolu duŝon. De la varmego iras al la malvarmo. De la varma bano - en la glacia truo.
4. Ŝanĝu viajn taskojn.
La tutan tagon estas reduktita al la bilanco - vespere, prizorgi la florojn sur la fenestra sojlo aŭ en la ĝardeno. Se vi estas monotona, rutina laboro - certe trovos interesan hobion!
5. Prenu paroladon.
Parolu multe - aranĝu vin kelkajn horojn da silento. En Barato estas eĉ tia spirita praktiko - silentu kelkajn tagojn. Silenta, kopiu la negativon en vi mem, kaj tiam forigu ĝin: iru al la arbaro, premu kaj pagu.
6. Komprenu viajn pensojn.
Ĉu vi pensas forte kaj streĉas pri io? Estas pli bone trakti sportojn, sekson, meditadon, ekstremajn - negativajn pensojn kiel mano forigi. Krome, Sporto helpas la evoluon de "Hormon de Feliĉo" en nia korpo.
7. Kreu novajn konatojn
Konstante komuniki kun la sama rondo de homoj? Iru al novaj lokoj, levi novajn amikojn. Sugesti multe? Malstreĉiĝu sola.
Vi povas ŝanĝi vian vivon, vian kondiĉon kaj humoron, kiun vi jam povas hodiaŭ. Kaj por tio vi ne bezonas iri malproksime kaj foriri dum longa tempo. Ŝanĝu la aĵojn, kaj tiam la totala bildo de via vivo ankaŭ ŝanĝos!