Sen akvo, ni simple ne povus ekzisti. Tamen malmultaj homoj komprenas, kiel grave estas replenigi la ĉiutagan volumon de la likvaĵo, kiun ni perdas. Se vi ignoras ĉi tiun momenton, konsiderante, ke akvo facile anstataŭigos iun ajn alian likvaĵon, vi povas renkonti la tre malagrablajn konsekvencojn de deshidratación. Kutime, ni fokusiĝas sur seka haŭto kaj severa soifo, kiu "diras", ke estas tempo por plenigi la akvon-rezervojn en la korpo. Kaj tamen ne ekzistas tiel evidentaj simptomoj de la komenca stadio de deshidratación. Ni parolos pri ili.
Okuloj komencas stampi
Por loĝanto de la granda urbo, sekeco kaj ruĝeco de la okuloj povas paroli pri tio, kion fari paŭzon en komputilo ĉe laboro, kio signifas, ke jukado en la okuloj povas kaŭzi deshidratación, malmultaj homoj pensas. La afero estas, ke la sekigado de la lacrima kanalo povas konduki al malklareco de la korneo kaj aliaj problemoj, kiuj devos esti solvitaj per la partopreno de oftalmologo, kvankam ĝi eblis simple konservi ekvilibron de akvo.
teo kaj kafo ne povas anstataŭigi akvon
Foto: www.unsplash.com.
Vi komencas testi doloron en la artikoj kaj spino
Kiel molaj ŝtofoj, la artikoj bezonas nutri per akvo, ĉar nur tiel kartilago povos teni sanon, ne informante antaŭ tempo. La likva artilar rapide konsumas, kaj konservante la optimuman nivelon de akvo en la korpo helpos eviti ĉiajn protrusojn eĉ kun intensivaj ŝarĝoj. Gravas malebligi kompletan detruon de la ŝtofo, kaj por ĉi tio eltrovu, kia estas la kialo de la nekontentiga stato de la artikoj, vi nur povas ŝanĝi la rilaton kun la uzo de akvo.
Vi sentas vin malforta
La kaŭzo de malforto povas esti preskaŭ ajna malobservo en la korpo, sed malforto pro deshidratación okazas tre ofte. Memoru, kiom da fojoj vi spertis kapturnon, kiam dum la tuta tago en la oficejo trinkis ekskluzive kafon, ignorante akvon. Laciĝo kaj depresio ĉe la fino de la tago povas esti asociitaj kun difektita akvo-ekvilibro en la korpo. Provu fari eksperimenton: rifuzi kafon dum semajno, anstataŭigante ĝin per akvo, "vi vidos kiom multe ŝanĝas via kondiĉo eĉ en tiel mallonga tempo.