La unua afero instrui seksologojn estas la kapablo aŭskulti vin mem. Komprenante, ke intima vivo ne devas liveri malkomforton - la ĉefa regulo de la maltrankvila libido. Vi demandas, kio estas la streĉado ĉi tie? Respondo: La elasteco de la muskoloj ludas la lastan rolon en konservado de ĉi tiu komforto. Klarigas la pozitivan efikon de regula streĉado.
Vojaj eksperimentoj
La studo de novaj pozoj sur bildoj kaj prezentante ilin en ilia imago estas, kompreneble, amuzante. Estas bedaŭrinde, ke praktike ĉio estas prefere memorigata de la titolo "atendanta-realo". La problemo solvos regulajn sportojn je 30-40 minutoj ĉiutage. Fizika trejnado helpas streĉi muskolajn fibrojn kaj plifortigi sangofluon. Rezulte, dum eksperimentaj provoj adopti novan por vi kaj la partnero, la pozo dum interrilato ne faros tiran doloron en la muskoloj de la kruroj kaj la lumba sekcio - la ĉefaj ellasiloj.
Ne timu eksperimentojn kun taŭga preparo
Foto: Unsplash.com.
Pliigi paciencon
Ju pli ofte vi faras sportojn, des pli fortaj la muroj de sangaj glasoj fariĝas la muroj kaj pli stabila koro-ritmo. Post sekso, fizike preta persono sentas malpezan lacecon kaj muskolan malstreĉiĝon, dum nepreparita ofte spiras kaj kovras per ŝvito gutoj. Ne forprenu la valoran tempon de unueco kun via amato. Etendante esence - monotona kora trejnado, kiu taŭgas por komencantoj. Post 2-3 monatoj da klasoj, vi rimarkos la tajdon de energio kaj senutila kunfandi en la lito.
Diru al mi "ne" vundon
Etendante trejnistoj konsilas la hospitala sekcio por aŭskulti sin kaj ne fari pli ol ili kapablas en ĉi tiu stadio. La sama konsilo povas esti atribuita al konduto dum sekso: estas neeble toleri doloron. Dum la streĉado, vi devas senti la streĉon de la muskoloj, ne pasante al la malagrabla sento. Trovanta kontakton kun via korpo dum trejnado, en la lito vi lernos konduti simile, tio estas, ĉesi doloron kaj trovi ĝiajn kialojn, provante ripari ilin.
Pagu 30-40 minutojn por taga trejnado
Foto: Unsplash.com.
Kiel komenci trejnadon?
Nowbies Ni konsilas al vi iri al grupaj klasoj en la taŭgeca klubo aŭ studioj streĉantaj. En la komencaj etapoj vi devas regi la ĝustan teknikon kaj lerni kiel moderigi trejnadon. Post kelka tempo vi povas fari vin mem hejme.