Εάν τα σχέδιά σας περιλαμβάνουν απώλεια βάρους ή επέκταση μυϊκής μάζας, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή, χωρίς να διατηρείτε το σωστό μενού για να επιτύχετε τα στοιχεία των ονείρων, θα είναι αδύνατο. Ποια προϊόντα θα φέρουν μόνη της; Θα ασχοληθούμε.
Προϊόντα περιεχομένου σόγιας
Πολλοί είναι σίγουροι ότι χωρίς σόγια είναι αδύνατο να διατηρηθεί η απαραίτητη ισορροπία πρωτεϊνών στο σώμα, αλλά είναι δύσκολο να συμφωνηθούν με αυτό. Με τη συχνή χρήση προϊόντων σόγιας, ο θυρεοειδής αδένας αρχίζει να αποτυγχάνει, η οποία θα δημιουργήσει πρόσθετα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να απορριφθεί πλήρως η σόγια, απλά είναι απαραίτητο να επιλέξουν προϊόντα στα οποία ο χαρακτηρισμός του "οργανικού" είναι.
Αλεύρι και σύκο
Ναι, το βραστό λευκό ρύζι είναι ένα θαυμάσιο πιάτο, αλλά όχι σε περίπτωση που αποφασίσετε να χάσετε βάρος και να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι. Πάρτε πιο κοντά στην εξέδρα, η οποία όταν χρησιμοποιείται μερικές φορές λίγες εβδομάδες σε μικρές ποσότητες σχεδόν δεν βλάπτει. Αλλά από τα προϊόντα αλευριού, αν και κατασκευασμένα από στερεές ποικιλίες σιταριού, αξίζει να εγκαταλείψουν και τα δύο από τους απλούς υδατάνθρακες που δεν παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα και επιβραδύνουν το μεταβολισμό.
Η εποχή της παραλίας έχει πολύ λίγο χρόνο
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Ποτά που περιέχουν αλκοόλ
Όλοι ακούσαμε για το αβλαβές ποτήρι κόκκινο ξηρό κρασί, αλλά συμφωνούμε, λίγοι άνθρωποι περιορίζονται σε ένα ποτήρι. Οποιαδήποτε ποτά που περιέχουν αλκοόλ καταστέλλουν το μεταβολισμό και επομένως οι καταθέσεις λίπους καίγονται ακόμη πιο αργά. Και πρέπει να επιταχύνουμε τις μεταβολικές διεργασίες ή τουλάχιστον υποστήριξη σε υγιή λειτουργία. Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς - μια ξεκαρδιστική βραδιά σε μια εταιρεία σαμπάνιας ή ένα όμορφο σώμα;
Επεξεργασμένη ζάχαρη
Το γεγονός ότι η ζάχαρη είναι ο κύριος εχθρός όλων των απώλειας βάρους, δεν χρειάζεται να σας πω, έτσι στο Know. Εκτός από τη χρήση της ζάχαρης, το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα αυξάνεται, το οποίο έχει ένα τριπλό φορτίο στο πάγκρεας. Η αγάπη για γλυκά δεν μπορεί μόνο να σταματήσει τις προσπάθειές σας να χάσει βάρος, αλλά και να προκαλέσει υπογλυκαιμία.