"Cryer", "κόκαλο", "γκονγκ" - μόλις αυτό δεν ονομάζεται αυτό το ελάττωμα του ποδιού. Δεν έχει σημασία για εμάς, αλλά το γεγονός ότι πονάει και άσχημο είναι γεγονός. Οι χειρουργοί αντιμετωπίζουν επιτυχώς με αυτό το πρόβλημα ακόμη και σε περιφερειακά νοσοκομεία, αλλά η επιχείρηση είναι δύσκολη, οδυνηρά και δαπανηρή, τόσο με την έννοια της ενέργειας όσο και των χρημάτων. Εάν η παραμόρφωση του Hughus των αντίχειρων του αντίχειρα (έτσι είναι ο τρόπος που ονομαζόταν στην ιατρική) βρίσκεται στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με το "χαμηλό αίμα".
Μέτρο Αριθμός 1. Καθίστε σε μια διατροφή.
Μην εκπλαγείτε, αλλά το φαγητό επηρεάζεται πολύ αποτελεσματικά από τις αρθρώσεις - αντενδείκνυται με όλα τα λιπαρά, αλμυρά, τηγανητά και αιχμηρά. Και, αντίθετα, γλυκό και αλεύρι. Με την ευκαιρία, το υπερβολικό βάρος έχει επιπλέον επιβάρυνση για το πόδι, οπότε δίνει στην παραμόρφωση.
Παρακολουθήστε για αυτό που τρώτε. Κρέατα και ψάρια μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά σε μικρές ποσότητες, φρούτα και καρύδια πρέπει να πάρουν τη θέση τους στη διατροφή σας.
Συμμορφώνεται με μια διατροφή
pixabay.com.
Μέτρηση αριθμού 2. Πάρτε τα παπούτσια.
Κλείστε τα σκληρά παπούτσια στη φτέρνα συμβάλλουν στο σχηματισμό αυτού του κώνου. Ιδιαίτερα στενά δέρματα στα ψηλά τακούνια - Βρείτε τον εαυτό σας από αυτά.
Τώρα τα πάνινα παπούτσια μπορούν να βρεθούν ακόμα και με ένα φόρεμα. Πάρτε τα άνετα μαλακά παπούτσια σε ένα μικρό τακούνι - στην έξοδο και την ορθοπεδική σε "χαμηλή κίνηση" για κάθε μέρα - εδώ είναι η συνταγή μας.
Αλλαγή παπουτσιών
pixabay.com.
Μέτρηση αριθμού 3. Μασάζ.
Μετά από μια δύσκολη μέρα, τα περισσότερα από τα οποία ξοδεύετε σε άβολα παπούτσια, το μασάζ είναι πολύ χρήσιμο. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια και ειδικές συσκευές. Για παράδειγμα, παρακολουθώντας τηλεόραση, απλά βόλτα τα πόδια μασέρ του κυλίνδρου. Έτσι θα δώσετε υπόλοιπο του ποδιού και θα μειώσετε το "οστό".
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, προσπαθήστε να μοιάζετε με ξυπόλυτο: άμμο και βότσαλα - φυσικό μασάζ.
Παραλία - Best Massage
pixabay.com.
Μέτρηση αριθμού 4. Γυμνάσια.
Μειώστε το μέγεθος του οστού και ακόμη και για να απαλλαγείτε από αυτό θα βοηθήσει ειδικές ασκήσεις. Κάνετε καθημερινά, δεν είναι δύσκολο και δεν απαιτεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
Ξαπλώστε στην πλάτη και τραβήξτε το πόδι στον εαυτό σας, προσπαθώντας να φτάσετε στα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς να παίρνετε τα τακούνια από την επιφάνεια.
Κάντε τις πλαγιές του ποδιού προς τα δεξιά και αφήνονται με το μέγιστο εύρος.
Διαχωρίστε τα δάχτυλά σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, τοποθετήστε τους με μια ζώνη μαλλιών, έτσι θα κάνετε αυτή την άσκηση με προσπάθεια.
Ξεκινήστε τη μέρα με τη φόρτιση χωρίς να βγείτε από το κρεβάτι
pixabay.com.
Ανακατέψτε κάθε δάκτυλο ξεχωριστά.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μικρά αντικείμενα, για παράδειγμα, το ίδιο κόμμι ή μολύβι.
Μέτρηση αριθμού 5. Διαδικασίες νερού.
Κάνουν τακτικά λουτρά με αλάτι. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε το μέγεθος των κώνων στο πόδι. Στην ουσία, είναι φλεγμονή, αντίστοιχα, για θεραπευτικές διαδικασίες, όλα τα βότανα και τα έλαια με αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα είναι κατάλληλα: το χαμομήλι, το καλέντουλα, η λεβάντα και άλλα.
Μην ξεχάσετε να κάνετε ασκήσεις, κάνοντας μπάνιο
pixabay.com.