Συμφωνώ, μετά το δείπνο, επισκέπτεται συχνά μια αίσθηση πείνας, αλλά ένα νέο τμήμα ψαριών ή ρυζιού θα προσθέσει ήδη αρκετές εκατοντάδες γραμμάρια στους γοφούς. Πείστε πριν από τον ύπνο δεν είναι επίσης μια επιλογή. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη λύση θα είναι ένα κοκτέιλ σούπερ σταρ από φρούτα και προϊόντα πρωτεϊνών. Σήμερα έχουμε συλλέξει τις πιο νόστιμες και χρήσιμες συνταγές λεμόνι για να διατηρήσετε μια εξαιρετική φόρμα. Παραδώστε ένα μπλέντερ, σήμερα μαγειρεύετε ένα εκπληκτικό ποτό!
Carrot-Apple Smoothie
Και τα δύο προϊόντα περιέχουν σχεδόν δώδεκα βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για σωστή πέψη και διατηρούν τον τόνο. Εάν δεν είστε μεγάλος ανεμιστήρας των ποτών λαχανικών, προσθέστε περισσότερα μήλα και τα καρότα πάρουν μόνο ένα. Για την προετοιμασία ενός smoothie, εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, θα χρειαστείτε μεταλλικό νερό, αλλά θα πρέπει να επιλεγεί νερό με προσοχή, αφού η περίσσεια των αλάτων και ορυκτών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα πιο ευάλωτα όργανα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε νερό με ελάχιστα άλατα. Αναβοσβήνοντας στο κοκτέιλ μήλο, μην αφαιρέσετε τη φλούδα από αυτό - υπάρχουν πολλά χρήσιμα σε αυτό. Αναμιγνύουμε τα πάντα στο μπλέντερ, προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε μισή μπανάνα για μεγαλύτερη διατροφή.
Malnovo-mint smoothie
Οι οπαδοί των γευστήρων μούρων προσφέρουμε να δοκιμάσετε ένα smoothie βατόμουρου με την προσθήκη μέντα και τα τεύτλα. Ναι, ναι, τα τεύτλα - ένα σημαντικό συστατικό, δεν βιάζεται να συνοφοποιηθεί. Θα χρειαστείτε περίπου 150 γραμμάρια βρασμένης τεύτλων, 70 γραμμάρια σμέουρα και μια μικρή δέσμη φρέσκου μέντα. Τα αραιωμένα λαχανικά και τα μούρα είναι καλύτερα ξινή χυμό, για παράδειγμα, βακκίνιο. Μπορείτε να διακοσμήσετε ένα ποτήρι ένα επιπλέον κλαδί μέντας.
Δοκιμάστε νέα γούστα
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Πορτοκαλί-inherbid smoothie
Οι οπαδοί του εσπεριδοειδών δεν θα περάσουν με ακρίβεια, τόσο μεγαλύτερη συνταγή συνεπάγεται την προσθήκη φρέσκων μούρων. Βακκίνια από μόνο του ένα απίστευτα χρήσιμο προϊόν που βοηθά στη βελτίωση της πέψης και έχει μάλλον ενεργό αποτέλεσμα σε σχέση με τη διάσπαση των λιπών. Ένα πρόσθετο συν τα βακκίνια είναι η ικανότητά του να διατηρεί τις ωφέλιμες ιδιότητές τους ακόμη και μετά από ένα μακρύ πάγωμα. Για την προετοιμασία, θα χρειαστούμε περίπου 100 γραμμάρια φρέσκων ή κατεψυγμένων βακκίνια, όσο και το πορτοκαλί πολτό και το φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα. Ανάμειξη όλων των συστατικών στο μπλέντερ, θα πάρετε ένα όμορφο επιδόρπιο ή μια εξαιρετική προσθήκη στο πρωινό. Δοκιμάστε!
Καφετιέρα
Ένα από τα αγαπημένα ποτά κάθε δεύτερου κατοίκου της μεγάλης πόλης. Αλλά γιατί να μην πειραματιστείτε και να μην προετοιμάσετε ένα δροσιστικό ποτό καφέ; Θα χρειαστούμε 50 ml. Φρέσκο καφέ, 3 κουταλιές της σούπας τυρί cottage, σε κάνει να προσθέσετε γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, μισή μπανάνα και ένα κουταλάκι του γλυκού τσιπ καρύδας. Αναμιγνύουμε τα συστατικά και βάζουμε το ποτό στο ψυγείο για μια ώρα. Με την ευκαιρία, ο Smoothie του καφέ θα πρέπει να κάνει τους καλεσμένους σας που ακολουθείται επίσης από το σχήμα.