Η οδήγηση μπορεί να κάνει πολλά συσσωρευμένα, ειδικά αν είστε κολλημένοι σε ένα πυκνό ρεύμα κυκλοφορίας ή είστε ένας άπειρος οδηγός, και αυτό το άγχος τελικά επηρεάζει την καρδιά. Ωστόσο, τώρα οι ερευνητές επιβεβαιώνουν ότι υπάρχει μια απλή λύση σε αυτό το πρόβλημα: ακούγοντας τη σωστή μουσική κατά την οδήγηση.
Τι μουσική για να ακούσετε;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι αν ακούσουμε χαλαρωτική μουσική ενώ οδηγείτε, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και να προστατεύσει την καρδιά. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το συχνό ψυχολογικό στρες μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τις καρδιαγγειακές παθήσεις - τα κράτη που πάσχουν από σχεδόν το ήμισυ των ανθρώπων ηλικίας 20 ετών και άνω στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθώς και σε όλο τον κόσμο.
Μία από τις πηγές συχνής πίεσης οδηγεί ένα αυτοκίνητο που προκαλείται από τους δύο παράγοντες στρες που σχετίζονται με εντατική κίνηση ή άγχος που συχνά συνοδεύει τους άπειρους οδηγούς. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δίνουν το αυτοκίνητο καθημερινά μπορούν να αναπτύξουν καρδιακά προβλήματα ή υπάρχει ένας απλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος από την οδήγηση;
Ακούγοντας μουσική μειωμένη μέτρια αγχωτική υπερφόρτωση, οι εθελοντές που βίωσαν κατά την οδήγηση
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη των επιστημόνων από το κρατικό πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο σε Marily, η Βραζιλία, το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο και το Πανεπιστήμιο της Πάρμα στην Ιταλία, υπάρχει. Σε ένα ερευνητικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στις θεραπείες συμπλοκής στην ιατρική περιοδικό, οι ερευνητές αναφέρουν σχετικά με την ενθάρρυνση των ερευνητικών αποτελεσμάτων που αφορούν άπειρους οδηγούς, σημειώνοντας ότι ακούγοντας μουσική κατά την οδήγηση βοηθά στην ανακούφιση του άγχους που επηρεάζει την υγεία της καρδιάς. "Βρήκαμε ότι η ένταση της καρδιάς στους συμμετέχοντες του πειράματός μας μειώθηκε με ακρόαση μουσικής κατά την οδήγηση", λέει ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Victor Engrasia Valenti.
Η μουσική μπορεί να μειώσει το καρδιαγγειακό φορτίο
Για την έρευνά του, οι ερευνητές σημείωσαν πέντε εθελοντές γυναίκες ηλικίας 18 έως 23 ετών που ήταν υγιείς δεν ήταν συνηθισμένοι οδηγοί - δεν έλαβαν περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα - και έλαβαν άδεια οδήγησης για 1-7 χρόνια πριν από τη μελέτη. "Αποφασίσαμε να εκτιμήσουμε τις γυναίκες που δεν ήταν γνωστοί οδηγοί, επειδή οι άνθρωποι που συχνά νερό το αυτοκίνητο και έχουν δικαιώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, καλύτερα προσαρμοσμένα σε αγχωτικές καταστάσεις στους δρόμους", εξηγεί ο καθηγητής Valenti. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους εθελοντές να συμμετέχουν σε δύο διαφορετικά πειράματα. Σε μια μέρα, οι συμμετέχοντες έπρεπε να οδηγήσουν 20 λεπτά την ώρα κορυφής σε μια διαδρομή 3 χιλιομέτρων σε μια από τις πιο πολυσύχναστες περιοχές της πόλης της Marily. Την ημέρα αυτή, οι συμμετέχοντες δεν συμπεριέλαβαν μουσική στην οδήγηση του αυτοκινήτου. Σε μια άλλη μέρα, οι εθελοντές έπρεπε να κάνουν τις ίδιες κινήσεις, σε μία εξαίρεση: αυτή τη φορά άκουγαν την οργάνωση της μουσικής στο τιμόνι.
Και στις δύο περιπτώσεις, οι συμμετέχοντες οδήγησαν τα αυτοκίνητα άλλων ανθρώπων. Αυτό το μέτρο ήταν απαραίτητο, εξηγείται από τους ερευνητές να διασφαλίσουν ότι δεν υπήρχε καμία μείωση του στρες λόγω του γεγονότος ότι οι εθελοντές ήταν εξοικειωμένοι με τα μηχανήματα. "Για να ενισχύσει το άγχος στο δρόμο, τους ζητήσαμε να οδηγήσουν το αυτοκίνητο, το οποίο δεν είχαν ανήκει. Οδήγηση ενός ιδιωτικού αυτοκινήτου θα μπορούσε να βοηθήσει ", λέει ο καθηγητής Valenti.
Για να μετρηθεί η επίδραση του άγχους στην καρδιά σε κάθε πειραματικό κράτος, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να φορούν καρδιακές οθόνες ρυθμού ικανό να καταγράφουν τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σε πραγματικό χρόνο. Η δραστηριότητα δύο βασικών συστημάτων - το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα - επηρεάζει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την προσαρμογή της απόκρισης της πτήσης, η οποία είναι η αυτόματη αντίδραση του σώματος σε στρες, προκαλώντας τους συναγερμούς της κατάστασης. Εν τω μεταξύ, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τις διαδικασίες της "ανάπαυσης και της πέψης των τροφίμων". "Η αυξημένη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος μειώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, ενώ οι πιο εντατικές δραστηριότητες του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος αυξάνουν:" Εξηγεί τον ερευνητή μολύβδου.
Οι ερευνητές αναλύθηκαν στη συνέχεια τις μετρήσεις που ελήφθησαν χρησιμοποιώντας καρδιακές οθόνες ρυθμού σε δύο περιπτώσεις. Διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες άκουγαν μουσική ενώ οδηγούσαν σε αγχωτικές συνθήκες, είχαν υψηλότερη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού από ό, τι όταν οδηγούσαν σε αγχωτικές συνθήκες χωρίς μουσική. "Ακούγοντας μουσική μειωμένη μέτρια αγχωτική υπερφόρτωση, οι εθελοντές που βίωσαν κατά τη διάρκεια της οδήγησης", λέει ο καθηγητής Valenti.
Οι αναγνώστες που μπορούν να αναρωτηθούν γιατί οι ερευνητές στράφηκαν σε γυναίκες που οδηγούν τους ερευνητές εξηγούν ότι σε αυτό το στάδιο ήθελαν να εξαλείψουν τον πιθανό αντίκτυπο των φύλων ορμόνες
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Γιατί μόνο οι γυναίκες;
Οι αναγνώστες που μπορούν να αναρωτηθούν γιατί γύρισαν σε γυναίκες που κορυφαίοι ερευνητές εξηγούν ότι σε αυτό το στάδιο ήθελαν να εξαλείψουν τον πιθανό αντίκτυπο των φύλων ορμόνες. "Αν παρακολουθήσατε τόσο από άνδρες όσο και γυναίκες και θα βρούμε μια σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των δύο ομάδων, οι γυναικείες ορμόνες σεξ θα μπορούσαν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για το αποτέλεσμα", δήλωσε ο καθηγητής Valenti. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα αποτελέσματα των μικρών πειραμάτων δείχνουν ότι η ακρόαση της χαλαρωτικής μουσικής θα μπορούσε πραγματικά να γίνει ένας απλός τρόπος για να αποφευχθεί το επίπεδο άγχους και τον αντίκτυπό της στην καρδιά όταν κάποιος αποδειχθεί στην κυκλοφορία.