Χωρίς νερό, απλά δεν θα μπορούσαμε να υπάρξει. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι να αναπληρώσετε τον καθημερινό όγκο του υγρού που χάνουμε. Εάν αγνοήσετε αυτή τη στιγμή, λαμβάνοντας υπόψη ότι το νερό θα αντικαταστήσει εύκολα οποιοδήποτε άλλο υγρό, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις πολύ δυσάρεστες συνέπειες της αφυδάτωσης. Κατά κανόνα, εστιάζουμε στο ξηρό δέρμα και σοβαρή δίψα, η οποία "λένε" ότι είναι καιρός να γεμίσουμε τα αποθέματα νερού στο σώμα. Και όμως δεν υπάρχουν τέτοια προφανή συμπτώματα του αρχικού σταδίου της αφυδάτωσης. Θα μιλήσουμε γι 'αυτούς.
Τα μάτια αρχίζουν να σφραγίζουν
Για έναν κάτοικο της μεγάλης πόλης, η ξηρότητα και η ερυθρότητα των ματιών μπορεί να μιλήσει για το τι να κάνει ένα διάλειμμα σε έναν υπολογιστή στην εργασία, πράγμα που σημαίνει ότι κνησμός στα μάτια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται. Το πράγμα είναι ότι η ξήρανση του δακρυϊκού σωλήνα μπορεί να οδηγήσει σε θολερότητα του κερατοειδούς και άλλων προβλημάτων που θα πρέπει να λυθούν με τη συμμετοχή ενός οφθαλμίατρου, αν και ήταν δυνατό να διατηρηθεί απλώς μια ισορροπία νερού.
Το τσάι και ο καφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Αρχίζετε να δοκιμάζετε τον πόνο στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη
Όπως τα μαλακά υφάσματα, οι αρθρώσεις χρειάζονται σίτιση με νερό, επειδή μόνο ο χόνδρος θα είναι σε θέση να διατηρεί την υγεία, χωρίς να ενημερώνει μπροστά από το χρόνο. Το αρθρικό υγρό καταναλώνεται ταχέως και η διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου νερού στο σώμα θα βοηθήσει στην αποφυγή όλων των ειδών προεξοχών ακόμη και με εντατικά φορτία. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η πλήρης καταστροφή του υφάσματος και για αυτό να μάθετε ποιος είναι δυνατός ο λόγος για την μη ικανοποιητική κατάσταση των αρθρώσεων, μπορείτε να αλλάξετε μόνο τη σχέση με τη χρήση του νερού.
Αισθάνεστε αδύναμοι
Η αιτία της αδυναμίας μπορεί να είναι σχεδόν οποιαδήποτε παραβίαση στο σώμα, αλλά η αδυναμία λόγω αφυδάτωσης συμβαίνει αρκετά συχνά. Θυμηθείτε πόσες φορές βιώσατε ζάλη, όταν όλη την ημέρα στο γραφείο έπιναν αποκλειστικά καφέ, αγνοώντας το νερό. Η κόπωση και η κατάθλιψη στο τέλος της ημέρας μπορεί να συσχετιστεί με εξασθενημένη ισορροπία νερού στο σώμα. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε ένα πείραμα: Απορρίψτε τον καφέ για μια εβδομάδα, αντικαθιστώντας το με νερό, "Θα δείτε πόσο η κατάστασή σας αλλάζει ακόμη και σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.