Irina TVEVA har længe udviklet sin egen ordning og skønhedsreglerne.
Jeg undersøgte omhyggeligt emnet for sultning, og ikke kun teoretisk. Det var meget nyttigt oplevelse. Jeg ønskede virkelig at overvinde, og jeg hang op fire dage. Den var lækker. Det vigtigste er trods alt for humør. Den mest fantastiske er, hvad der sker på bevidsthedsniveauet. Det ændres. Og det er ikke beskrevet. Du kan føle dig bare overlevende denne tilstand.
Du skal spise, hvad kroppen kan lide, så du skal lytte til din krop. Wellness - Direkte ernæringssensor og globalisme. For eksempel forsøger jeg at drikke mere vand eller infusion kamille, mynte og andre urter. Velvære er forbedret til tider. Tørst er det sidste advarselssignal for en organisme om akut dehydrering. Efter min mening er det bedre at spise flere grøntsager end frugter. Frugter deler kun toksiner i kroppen. Grøntsager - Som en kost, sveder de, fjern skadelige stoffer. Den vigtigste regel: Alt er meget individuelt. Omgivelserne kan give råd, lære dig, som de siger, du skal sidde korrekt på kostvaner. Men løsninger og valgmuligheder er bare for dig. Kun dine trin er værdifulde.
Den bedste kosmetik er mere lokalt grønt. : Persille, dill. Det er muligt at forholde greenerne i koldt vand i flere timer eller i en svag opløsning af citronsyre, så nitrater kommer ud. Jeg besøger selv kosmetolog sjældent. Men disse besøg er altid behagelige for mig og hud. Men jeg bruger ikke folkeskrifter.
Irina TVEVA praktiserede sult. .
Sport for mig ligner meditation . I barndommen elskede jeg virkelig fysiske uddannelsesundervisning. Jeg følelsesmæssigt afladet på dem. Dette er en vis frihed. Trods alt kommunikationen mellem mennesker andre i sportens atmosfære. Nu laver jeg yoga gymnastik hver dag og 3-4 gange om ugen i 30 minutter - en funktionel træning. Piger, der ønsker at spille fornøjelse, kan give sådanne råd: Vælg den type bevægelse, du er behageligt. For eksempel plejede jeg ikke at kunne lide øvelsen "Planck" (effektiv træning for pressens muskler, Ed.), Selvom jeg vidste, at det var meget nyttigt. Derfor begyndte det at gøre det, men på en lille smule: stod i denne stilling bogstaveligt talt for tre vejrtrækninger. Så simpelthen øget tiden. Og det var nemt og godt. Du behøver ikke at "skifte" dig selv, ellers vil du tjene stress.
Dancing hjælper med at holde kroppen i en tone . Jeg er involveret i hip hop. Jeg kan "pinke lidt" og hus og popping (dansestil, baseret på teknikken til hurtig reduktion og afslapning af musklerne, hvilket skaber en skarp stødvirkning i danserens krop, Ed.). Men for det meste hip-hop 1-2 gange om ugen i Danceshkola med gutterne. Sandt nok er jeg involveret i at forberede sig på teatralsk premiere, plus jeg arbejder på mit album, så der er ikke meget tid til dansen.
Opskrift fra Irina Tonoyne: Jeg elsker at lave mad og ofte opfinde mine opskrifter retter. Herunder kost. For eksempel for nylig forberedt zucchini på kokosolie i ovnen - ved en temperatur på 100 grader i 15 minutter - med den indiske krydderi (gurkemeje, muskat, etc.). Efter ovnen hældte dem med sauce. Det forbereder sig så: En blender grind tomater, tilføj en masse sort snoet sesam, en stor flok dill. På anmodning herom kan du tilføje knust ost. Fabelagtig smag!
Om morgenen elsker jeg at vaske mit ansigt, hænder fra skulderen og halsen med koldt vand. Nogle gange, omgå den toniske, vie creme på ansigtet og - hej dag! Og om aftenen vasker jeg af naturlige sæbe støvveje, så at sige. Derefter tørre urteinfusion (tonic) ansigtet, og cremen er sådan, pr. Følelse. Huden ser frisk og velplejet på.
Tip: Efter min mening ser det godt ud i showvirksomhed, og i livet er det slet ikke svært, hvis du tror det: ikke "Du skal se", og "Jeg kan godt lide det" at se godt ud fra morgen til aften. Og intet fokus på "alle kan lide". Det er umuligt.
Og Sasha Savelyev er overbevist om, at den bedste hudpleje er en fuld søvn. .
Og kollegerne i IRA-tone i fabriksgruppen mener, at Det største skønhedsprodukt er en sund drøm.
Sasha Popova: Du kan ikke forestille dig, hvordan en pige kan omdanne en otte timers søvn! Både krop og hår, og stemningen vil være smukt.
Det vigtigste i kropspleje er fugtgivende
Sasha Savelyev: Jeg er tæt på ansigtets hud. Min daglige kost af skønhed er rensning og fugtgivende. Jeg råder dig til at vende sig til en professionel kosmetolog, der vælger værktøjet, der passer til dig. Og jeg tror, at den fugtgivende creme altid skal være i en håndtaske!
Bad med havsalt
Sasha Savelyeva: Min hemmelighed af fløjlsagtig hud - svømning i Det Døde Hav! Når du vender tilbage til Moskva - huden er perfekt: blød og behagelig at røre ved! Hvis du ikke behøver at flyve til Israel, skal du tage hjemmelavede badekar med havsalt.
For smuk hud rådgiver Sasha Savelyev at tage bade med havsalt. .
Regular Sports.
Sasha Savelyev: og sex!