"Cryer", "Bone", "Gong" - så snart dette ikke kaldes denne defekt af foden. Det er ligegyldigt for os, men det faktum, at det gør ondt og grimme er en kendsgerning. Kirurger er med succes klare dette problem selv i distriktssygehuse, men operationen er svært, smerteligt og dyrt, både i den følelse af energi og penge. Hvis Hughus deformationen af tommelfingeren af tommelfingeren (sådan er det, der kaldes i medicin) er i første fase, kan du klare besværet med "lavt blod".
Måle nummer 1. Sidde på en kost.
Vær ikke overrasket, men maden er meget effektivt påvirket af leddene - de er kontraindiceret med alt fedt, salt, stegt og skarpt. Og tværtimod søde og mel. Forresten har overskydende vægt en ekstra byrde på foden, så det giver i deformation.
Se efter hvad du spiser. Kød og fisk kogt til et par, friske grøntsager, korn i små mængder, frugter og nødder bør tage deres plads i din kost.
Overholder en kost
pixabay.com.
Måle nummer 2. Pick up sko.
Tæt hårde sko på hælen bidrager til dannelsen af denne kegle. Især smalhudede studs på høje hæle - Find dig selv fra dem.
Nu kan sneakers sættes på selv med en kjole. Pick up en behagelig blød sko på en lille hæl - på output og ortopædisk på "Low Go" for hver dag - her er vores opskrift.
Skift sko
pixabay.com.
Måle nummer 3. Massage.
Efter en vanskelig dag, hvoraf de fleste bruger i ubehagelige sko, er massage meget nyttig. For at gøre dette skal du bruge naturlige olier og specielle enheder. For eksempel at se tv, bare køre rulle massagerfødderne. Så du vil give resten af foden og reducere "benet".
I løbet af ferien skal du prøve at ligne barfodet: Sand og småsten - naturlig massage.
Strand - bedste massage
pixabay.com.
Måle nummer 4. Øvelser.
Reducer størrelsen af knoglen og endda for at slippe af med det vil hjælpe specielle øvelser. Gør dem dagligt, det er ikke svært og kræver ikke mere end 10 minutter.
Lig på bagsiden og træk foden på dig selv, forsøger at nå dine fingre så meget så meget som muligt uden at tage hæle fra overfladen.
Lav bådene på foden til højre og venstre med den maksimale amplitude.
Opdele dine fingre i forskellige retninger. For at forbedre effekten, sæt dem på et hårbånd, så du vil gøre denne øvelse med indsats.
Start dagen med opladning uden at komme ud af sengen
pixabay.com.
Rør hver finger separat.
Prøv at rejse små ting, for eksempel den samme gummi eller blyant.
Måle nummer 5. Vandprocedurer.
Gør regelmæssige fodbade med salt. Dette er en anden måde at reducere størrelsen af keglerne på foden. I det væsentlige er det betændelse, for terapeutiske procedurer, alle urter og olier med en antiinflammatorisk virkning er egnede: Kamille, Calendula, Lavendel og andre.
Glem ikke at lave øvelser, tage et bad
pixabay.com.