Fairyherapy.
FAIRY-THERAPY - Sammensætningen af eventyr eller historier - ofte virker på en person helende. For det første, i eventyret, kan du udtrykke din frygt, vanskeligheder og besejre dem med en god eventyr eller en magisk pind.
- Det er vigtigt at tage et specifikt symptom eller vanskeligheder, men at komponere et eventyr om den anden, omend en meget ligner din kunde hos en person, "forklarer lærerpsykologen i statscentret for psykologisk og medicinsk social vedligeholdelse" Interaktion "Love Zhdanov. - Så vises en slags magisk figur i din historie (det kan være en spiderman eller god ånd), hvilket hjælper med at klare denne vanskelighed. Og så er helgen af eventyret allerede lærer at klare sig selv. For eksempel, vi for nylig med en lille klient, ved hjælp af et lignende eventyr, enuresis vandt.
Psykologen fortalte barnet en historie om drengen, hvis navn er anderledes, men han ligner hendes lytter, og han har det samme problem. Men en nat optrådte en god troldmand, som gav en drengs stav til drengen: Det er værd at sætte det under en pude, som i det rigtige øjeblik vækker hun et barn, og derfor forbliver sengen tørt. En lille klient indsendte, hvor stor det ville være sådan en stav, uanset hvordan han levede. På næste møde fortsatte psykologen eventyret: nu havde guiden brug for at vende tilbage til sin planet, men eventyrets helt har allerede lært at vinde sin sygdom selv. Og billedet af guiden, han bevarede i sit hjerte. Dette eventyr er en psykolog og hendes lille lytter tabt, drengen selv er symbolisk skjult en mirakelstav på brystet. Og snart kom de overraskede forældre, der sagde, at enurso havde et barn.
Ikke livet, men et eventyr
- Talegoterapi fungerer godt selv i vanskelige tilfælde: I situationer skilsmisse, sygdom, vold, - en psykolog stater. - Efter alt, så kan du miste alt anderledes: For at opfordre dig selv mange stærke fabelagtige figurer om beskyttelse eller komme op med en anden ende. Det ville være rart at komme med et eventyr sammen med klienten, men det er vigtigt, at du har tillid og lidenskab for skrivningsprocessen.
En af forfatterne af denne metode Tatyana Evstigneeva-Zinkevich fortalte mig, at opfinder eventyrene virker meget effektivt med voksne. Dens kunder er så ivrige efter at skrive historier svarende til deres liv, som er trukket på denne ting hele deres familie, begynder at tegne sammen og lave deres egne bøger. Det bringer indfødt. Det vigtigste er mindre kritik og mere eventyr. Når alt kommer til alt, er hun et magisk billede af din opfattelse af livet.
Fototerapi
En anden fantastisk kunstterapi metode er fototerapi.
- Der er mange arbejdsmuligheder med dine fotos, det hele afhænger af det formål, jeg gerne vil opnå, "siger psykologen Lyubov Zhdanov. - For eksempel kan du bedre forstå, hvad jeg nu er, for at se mig selv som det var fra. Og du kan arbejde med det, jeg vil blive. Sidstnævnte er især elsket af teenagere.
For eksempel tage en slags "officiel" foto - til et pas eller tilladelse. Og derefter dekorere det som din sjæl. Tag en elegant kjole eller musketeer kostume. Eller måske vil du lide collage teknikken mere? Så find og skær ud af magasinerne, hvad du drømmer. Dette kan være noget: Angelina Jolie's Figur Jolie eller Fedor Emelyanenko, Cosmonaut kostume eller engel vinger. Føl dig som dig i dette billede, hvor behagelig er det? Hvilke nye følelser giver du?
- Nå Denne metode virker med folk, der føler sig mislykkede i kommunikation, "fortsætter kærligheden. - De forbinder normalt deres fotos med billedet af berømte rockmusikere, modeller, skuespillere. Gradvist, at prøve på disse roller, begynder de at se anderledes ud på sig selv.
Fototerapi kan hjælpe med at finde din egen tøj stil.
Det er også nyttigt at fotografere eller lave collager i forskellige billeder med forskellige følelser. Og det er ønskeligt at tage en professionel fotograf. Derefter vil fotos fortælle dig om dig selv meget mere end spejlet. Og vigtigst af alt, søg ikke straks til ideen. Det er svært at finde det. Vælg først, hvad du er mere eller mindre egnet. Der er trods alt altid mulighed for at krydse eller tilføje arbejde med noget mere hensigtsmæssigt.
"Fototerapi hjalp mig med at finde din egen tøjstil," siger 23-årige Irina. - Jeg kunne ikke opgive teenage tøj og sort. Jeg kunne godt lide feminine piger, elegante, men jeg forestillede mig ikke selv i deres sted. Da en psykolog foreslog at arbejde med egne billeder, var jeg meget overrasket, men begyndte at limme og male de smukke tøj til mit "hoved". Arbejdede og glemte. Et par måneder senere fandt jeg pludselig ud, at min garderobe havde ændret sig meget. Nu vælger jeg virkelig feminine og passende ting for mig. Og det skete på en eller anden måde umærkeligt og naturligt.
Forresten giver fototerapi dig mulighed for at bringe til virkeligheden og mange andre vores drømme: Fra det indre af rummet, hvor du gerne vil leve, før dine ideer om det lykkelige liv og dets komponenter. Det vigtigste er at skabe din fotografisk oprigtigt og lytte til mig selv: "Dette er præcis det, jeg vil have?". Når resultatet er helt tilfreds (og søgningen efter det ønskede kan tage mere end en dag), er behagelige ændringer i dit liv ikke langt væk. Og selv brev af bedstefar frost kan ikke skrive - bare tro på et mirakel og lad din psyke fungere som en god troldmand.
Sandterapi
Normalt på kontoret for psykologer med speciale i sandbehandling, en flok forskellige forskelle: Der er to sandkasser med et lille hvidt sand (en med tør, den anden - med våd), tusindvis af små legetøj er placeret på racks: Mænd, valgt og hidtil usete dyr, træer, maskiner, huse. Generelt er det lettere at liste, hvad der ikke er der.
- Men nogle børn og voksne ser ud og ser ud og finder ikke noget, de ønsker, - fortæller en praktiserende psykolog, der fører kvinders grupper for sig selv af Zoya Davydov. - For mig er dette et signal: Måske ved en person ikke, hvordan man vælger, han har svært ved at forstå hans ønsker. Dette sker, når forældre eller andre betydelige mennesker styrer hele tiden, hele tiden bestemmer de for en sådan person. Og så oplever han depression, han vil ikke have noget, eller hele tiden ikke kan lide alt, når ikke ideen. Og hvis psykoterapi har flere møder i de "konversationsgenrer" for at gå til sådanne problemer, bliver meget tydelig fra de første minutter.
Metoden til sandsterapi fungerer godt med voksne, og selvfølgelig med børn. Når alt kommer til alt, er børnene svært at fortælle om deres følelser - nogle gange mangler det ordablære lager. Og her ser det ud til at være et interessant spil, fordi terapeuten kun har en instruktion: "Bygg din verden." Og samtidig er sandet et meget rummeligt, meningsfuldt symbol. Ikke underligt på vores sprog så mange ordsprog og ordsprog relateret til det: "Som sand gennem dine fingre," Jeg føler Sulky "," Evige Sands ".
- Ofte på "Sandy Therapy", manden selv, selv uden hjælp fra en psykolog, kan se sit ubevidste problem og finde måder at løse det på, - fortsætter Zoya Borisovna. - For eksempel havde jeg for nylig en stor mor. Det var svært for hende at indrømme (selv sig selv), at hun stærkt træt af sine fire børn. Og da hun sammen med barnet begyndte at opbygge en fælles verden, så uventet i slutningen af klasserne et sted i hjørnet af sandkassen lavede en lille ø med palmer. Jeg så og lo: "Hvad gjorde jeg det? Sandsynligvis har jeg virkelig brug for at hvile mere! " Forresten bygger kvinder meget ofte øer med palmer og blomster - det betyder, at de mangler tid til sig selv for rekreation.
Og også ifølge en psykolog lærer sandbehandling os ikke at blive bundet til resultaterne af deres arbejde, i dit liv, men at nyde processen.
Det faktum, at spillet i sandet vil aktivere mulighederne for selv herial, bemærket af Freud, den berømte psykoterapeut Karl Jung.
- Sandbehandling er en fantastisk mulighed for at skabe billedet af en verden, hvor du vil leve, "siger lærerpsykologen i det statscenter for psykologiske og medicinske ledsager" Interaction "Love Zhdanov. "En person bygger dette billede på sandet, tænker over det, og så er hun utroligt implementeret i sit liv - vores psykepunktioner, som, hvis hun har et mål, fører en person til hende, som en magisk fortælling på russisk eventyr.