Alle ved, at sovepladser, flere gange 2-3 timer om dagen, - dårligt. Men få mennesker ved, at det samme niveau af træthed akkumuleres, hvis hver gang går i seng på forskellige tidspunkter. Det interne ur, hvorfra fallback afhænger, kan du "justere" i en uge, og hvis du ikke forstyrrer denne tilstand, bliver drømmen dybere.
Eksperter har bevist, at tidligt faldende i søvn giver flere chancer for at sove helt. Et andet krav, der ligger i vores natur, er et komplet mørke. I en drøm reagerer man på lyset fra tv-skærmen, natlys, gadelamper. For at genoprette det komplette, skal du mørkere vinduerne og stoppe med at falde ned under mutationen af tv'et.
Måske giver det ikke til at sove irriterende sengelinned, pyjamas? Vær opmærksom på det stof, hvorfra de er lavet - er det naturligt?
Det er uønsket at holde et kæledyrs husdyr. Kroppen opfatter negativt selv det mest søde dyr, hvis det ligger ved siden af den sovende person. Selv et præcist ciffer er installeret: 63% af det normale rekreative niveau.