En sund livsstil har længe været på mode blandt repræsentanter for filmindustrien. Og det er ikke kun, at de omhyggeligt følger vægten, fordi kameraerne visuelt tilføjer størrelsen af dem, og fotografens flash fremhæver de mest mindre fejl i form.
Simpelthen, hvis den grå farve stadig kan maskeres af en tonal creme, og cellulite "sved" i Photoshop, så ingen udholdenhed og stramning ikke længere scree. De bedste roller kan passere på grund af det faktum, at skuespilleren ikke er i den bedste fysiske form. Ikke overraskende ser vi i Hollywood en ægte kult af sund ernæring, yoga og andre nyttige vaner.
Så hvad laver nationale kæledyr, for altid at forblive slanke, sunde og fuld af energi?
Afslag på Zanar.
Den aristokratiske pallor er igen på toppen af popularitet, og ikke sidstnævnte rolle i dette spillede pålidelige medicinske data om linket af hudkræft med overdreven garvningskræft. Uden mindre skade for kvindelig sundhed kan være et ophold på den topløse strand, fordi brystvorterne af brystet er særligt modtagelige for de skadelige virkninger af ultraviolet. Stjerner ved det, derudover er de smukt hørt om Photoborenia, så vi ser flere og flere skuespillerinder med bleg alabastrisk hud. Blandt dem - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Hvis du er konfigureret til at tilmelde dig et solarium eller stegning på stranden, skal du tænke igen, du vil måske følge eksemplet på berømtheder og holde sund, ung hud.
Ekskluder sukker
For nogle år siden beskrev personlig læge Gwyneth Paltrow i detaljer hende om farerne ved raffinad og produkter baseret på det. Siden da nægtede skuespilleren sukker og føles fremragende.
Hvis du ser på den amerikanske nation, kan du bemærke en utrolig mængde overvægtige mennesker. Dette skyldes stort set overdreven forbrug af raffineret sukker. Tidligere fik folk sukker fra naturlige produkter, såsom frugter, i dag mere end en tredjedel af de absorberede kalorier er sukker og hvidt mel. Som følge heraf opstår ikke kun fedme, men også samtidig diabetes, kardiovaskulære sygdomme, øget blodtryk, irritabelt tarmsyndrom, falder i immuniteten.
Når en person spiser sød, er sukker øjeblikkeligt ind i blod, men så falder hans niveau hurtigt, og han vil scatter slik igen. Sukkerhopperne forårsager stresset af binyrerne og bugspytkirtlen, og svaghed fremgår af glukoseniveauet i blodet i blodet, stemningen er forkælet. Det er bedre at give præference til "langsomme" kulhydrater (grød, mysli) eller naturlig fructose (friske frugter og tørrede frugter).
Bliver vegetarianer
Du kan argumentere for farerne eller fordele ved at afvise kød, men mange Hollywood Divas demonstrerer på det personlige eksempel på deres værdighed ... nej, ikke kost, snarere livsstil. Nogle bliver vegetarer for etiske overvejelser, de andre forfølges også af sundhedsmålene. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - Bare en lille liste over berømte vegetarer.
Men ikke alle er begrænset til opgivelsen af kødretter, der vælger veganismen (typen af vegetarisme, hvor æg og mejeriprodukter ikke anvendes). Skuespillerinde Alicia Silverstone i mere end 10 år er Vegan. Selv under graviditeten flyttede den ikke væk fra de etablerede ernæringsprincipper, som ikke forhindrede hende om at føde en sund søn. Ifølge skuespillerinden har folk ikke brug for animalske produkter og kan ikke gøre noget perfekt uden dem.
Men Demi Moore og tilhænger af rå mad (forbrug af grøntsager og frugter uden varmebehandling). Måske er dette hemmeligheden bag sine fantastiske former på tærskelværdien af 50 års jubilæum.
Hæld rent vand
Paparazzi, jagter stjernerne i bred dagslys, fotograferer dem ofte med en flaske mineralvand i deres hænder. Sarah Michel Gellar indrømmer, at det hellere vil forlade tegnebogen derhjemme end vandet. Og punktet her er ikke kun det i Californien et varmt klima, og vand undgår dehydrering.
Rent (ikke-kulsyreholdigt) Vand er et middel til at rense kroppen fra toksiner og slagger, det bidrager til den normale drift af fordøjelsessystemet, hjertet og nyre. Derudover påvirker rent vand sundheden for vores hud (dehydreret huden taber tonen, dækket af små rynker).
Mens manglen på væske kan føre til øget tryk, hovedpine, forstoppelse og anden sundhedspleje.
Lav yoga
Det kan siges, at mode på yoga i Hollywood introducerede Madonna, og nu er hun ikke længere de første ti år, hun forudsiges af denne rekreative praksis. Yoga er god, fordi det hjælper med at styrke musklerne samtidig styrke musklerne, genoplad din energi, forbedre helbredet, finde en mental balance og endelig tabe sig.
Madonna selv foretrækker Ashtanga Yoga - meget intens praksis, hvor øvelser udføres hurtigt, mens det er nødvendigt at modstå en vis respiratorisk rytme. Dynamisk version af Yoga, der er interesseret i sangerinde efter fødslen af Lourdes datter, da hun havde brug for en hurtig del med ekstra kilo. "Yoga - en metafor af livet," siger Madonna. "Du kan ikke komme til noget for fører eller for sent, du kan begå en fejl og opleve vanskeligheder, men bør ikke fordømme dig selv og overgive sig." Du trækker bare ind og lad alle bekymre sig om os selv - det er en træning af din krop, sind, ånd. "
Blandt fans af Hatha Yoga, som omfatter relativt enkle poser (asana), vejrtrækninger, afslapning og meditation, berømthed som: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.