Den første ting at lære sexologer er evnen til at lytte til dig selv. At forstå, at intimt liv ikke bør levere ubehag - hovedreglen i den rastløse libido. Du spørger, hvad er strækningen her? Svar: Musklernes elasticitet spiller den sidste rolle i at opretholde denne komfort. Forklarer den positive effekt af regelmæssig strækning.
Vejforsøg
Undersøgelsen af nye poser på billeder og præsenterer dem i deres fantasi er selvfølgelig underholdende. Det er en skam, at alt i praksis er gemt at mindes af overskriften "Venter-Reality". Problemet vil løse regelmæssig sport på 30-40 minutter om dagen. Fysisk træning hjælper med at strække muskelfibre og styrke blodgennemstrømningen. Som følge heraf vil pose under samleje i løbet af eksperimentelle forsøg på at vedtage en ny for dig og partneren, ikke at trække smerter i benets muskler og lumbalsektionen - de vigtigste udløser steder.
Vær ikke bange for eksperimenter med korrekt forberedelse
Foto: Unsplash.com.
Øge udholdenhed
Jo oftere du gør sport, jo stærkere bliver væggene i blodkarrene væggene og mere stabile hjertetrytme. Efter køn føles en fysisk forberedt person let træthed og muskelafslapning, mens uforberedet ofte trækker vejret og dækket af sveddråber. Tag ikke den dyrebare tid af enhed med din elskede. Stretching i det væsentlige - monotont cardio træning, som er egnet til begyndere. Efter 2-3 måneders klasser vil du bemærke tidevandet af energi og den rastløse smeltede i sengen.
Fortæl mig "ingen" skade
Stretching coaches rådgive afdelingen for at lytte til sig selv og ikke gøre mere, end de er i stand til på dette stadium. De samme råd kan henføres til adfærd under sex: det er umuligt at tolerere smerte. Under strækningen skal du føle musklernes spænding, ikke passere ind i den ubehagelige fornemmelse. At finde kontakt med din krop under træning, i sengen, vil du lære at opføre sig på en lignende måde, det vil sige at stoppe smerte og finde sine grunde og forsøge at rette dem.
Betal 30-40 minutter om dagen uddannelse
Foto: Unsplash.com.
Sådan begynder du at træne?
Newbies vi råder dig til at gå til gruppeklasser i fitness klubben eller studios strækning. I de indledende faser skal du mestre den rigtige teknik og lære at moderere i træning. Efter et stykke tid kan du gøre dig selv hjemme.