"Gyda dechrau'r hydref ar y rhyngrwyd, ymddangosodd llawer o jôcs mewn steil:" Mae haf wedi mynd heibio, merched, rydym yn ymlacio, yn bwyta cacennau ac yn gorwedd ar y soffa gyda sioeau teledu. " Yn wir, yn y tymor oer, mae'n llawer anoddach dod o hyd i'r ysgogiad i gadw'ch hun mewn siâp ardderchog. A'r diwrnod y daw'n fyrrach, a'r amser fel pe na bai dim ar goll am unrhyw beth.
Gall rhywun fforddio anghofio diet a champfa. Ond beth os yw eich gwaith i fod yn brydferth, yn fain ac yn tynhau?
Pan gaiff ei lwytho ar bob un o'r 200% o ateb cyffredinol i gynnal y math o Bodflex. Pam Cyffredinol? Oherwydd ei bod yn angenrheidiol am ddim ond 15 munud, mae angen hyfforddiant chwaraeon arbennig, dosbarthiadau yn rhoi effaith amlwg o golli pwysau a chyfuno Pilates, ioga a gymnasteg resbiradol.
Mae'n well dewis amser yn y bore, oherwydd ar ôl y dosbarthiadau mae effaith tynhau diriaethol. Mae'r triniaethau anadlol yn cyfoethogi'r ymennydd gydag ocsigen ac yn eich galluogi i ddeffro'n gyflymach, teimlo sirioldeb a ffresni.
Ar y rhyngrwyd mae yna gyrsiau fideo gan hyfforddwyr proffesiynol. Hynny yw, gallwch eu lawrlwytho neu eu gwneud ar-lein. A gallwch ymweld â nifer o ymarferion gyda'r hyfforddwr a pharhau i barhau ar eich pen eich hun.
Y prif beth yw rhoi nod o'ch blaen - er enghraifft, yn colli pwysau gan 10 cilogram neu mae'n haws i ddeffro yn y bore a phob dydd yn aros yn y tôn. Dim ond un rheol gyffredinol - dylai hyfforddiant fod yn systematig. Os yw'n bosibl, saith diwrnod yr wythnos yn treulio 15 munud yn y bore yn eu hiechyd da. Ar y ffordd i'w nod nid dasg anoddaf.
Felly, beth yw'r gwahaniaeth rhwng y corfffflex o bob opsiwn arall ar gyfer ymarferion corfforol? Mae'r cymhleth yn seiliedig ar anadlu aerobig. Yn ei hun, nid yw hyn yn newydd. Mae Ioga wedi'i adeiladu ar rythm anadlol wedi'i fesur, y ffitrwydd cyfan yw perfformiad ymarferion i anadlu. Ond yn fwyaf aml, anadlu addasu i symud. Yn Boderflex, mae'n anadlu - y sail sy'n cael ei "gwblhawyd" gan y cyfadeilad o symudiadau.
A'r peth mwyaf dymunol, hyd yn oed os yw'ch tasg chi i addasu maint y dillad, gyda dosbarthiadau Bodiflex systematig, ni allwch roi'r gorau i'ch hoff deisennau. "