Dosbarth Meistr: wyneb ffitrwydd

"Mae pawb eisiau bod yn ifanc, yn hardd, yn iach, yn ddeniadol, - yn nodi'r hyfforddwr Evgenny Mazur, - ac mae pawb eisiau cadw'r rhinweddau hyn am oes. Felly trefnir natur bod angen yr atyniad i barhau â genws y ddynol - beth ddaethom i'r byd hwn. Byddai'n ffôl ac yn gyfyngedig i reswm am harddwch yr ysbrydol ac ysbrydol heb yn gorfforol iach, datblygu, ac felly'r wyneb a'r corff perffaith, hardd. Mae awydd cyson i ragoriaeth gorfforol yn cryfhau cynaliadwyedd y corff cyfan i sefyllfaoedd llawn straen, siociau emosiynol a ffactorau amgylcheddol negyddol. "

"Beth bynnag fo'r cysylltiad cenedlaethol, mae'r traddodiad a diwylliant pobl i raddau helaeth yn penderfynu ar y sefyllfa ddaearyddol. Er enghraifft, yn Rwsia, mae menywod yn rhoi mwy o sylw i'r ffordd y maent yn edrych fel wyneb, nid y corff, ac mae hwn yn eglurhad. Mae gennym y rhan fwyaf o'r flwyddyn oer, yn y gaeaf rydym yn aml yn cael ein clymu i "i'r clustiau mwyaf". Gyda'r senario hwn, dim ond y pen sy'n edrych allan, ac mae'r ffigur ar gau gyda dillad multilayer drwy'r amser. O ystyried bod gennym cyn y gaeaf hir, cynigiaf ddilyn y nodweddion cenedlaethol ac i roi amser i'r person. Yn enwedig gan fod y "gaeafgysgu yn y gaeaf" yn cael deialu cwpl o cilogramau o adnoddau ynni ar ffurf gwres isgroenol yn y rhew o fraster, a bydd côt brydferth sy'n bresennol yn y cwpwrdd dillad bron unrhyw fenyw yn helpu i'w guddio.

Cyn gwneud cynllun gweithredu ar gyfer hyfforddiant, rydym yn galw anfodlonrwydd esthetig nodweddiadol o'r rhyw iawn am eich ymddangosiad ac yn meddwl y gallwn wrthwynebu hyn. Gydag oedran, os nad yw person yn talu sylw dyladwy i ymdrech ffisegol weithredol amlbwrpas, mae newidiadau naturiol yn cael eu cronni'n raddol. A'r foment yn dod pan fydd y adlewyrchiad yn y drych yn dangos wyneb hollol rhywun arall: gyda phlygion nasolabial, lledr a cyhyrau cyhyrau, ail ên, bagiau o dan y llygaid, rhwyll fasgwlaidd ar y bochau, "tywysoges y balchder" (llorweddol ) a "pryderon" (fertigol) wrinkles talcen. Hefyd, ni chânt eu paentio gan sblasio, llygaid blinedig, ac nid yw plygu rhyngbwrol a hongian amrannau uchaf yn tanlinellu golwg awyr agored llygaid hardd. Hyd yn oed y trwyn, sy'n newid y siâp dros y blynyddoedd ac yn dod yn hirach. "

Yr agweddau ffisiolegol ar newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran:

- lleihau cynhyrchu ei hormon twf ei hun;

- teneuo meinwe esgyrn (esgyrn yn gymorth cyhyrau a meinwe gysylltiol);

- diffyg y braster isgroenol angenrheidiol, yn ogystal â chefnogi'r croen pan fydd y cyhyrau'n cael eu datblygu'n wan;

- Gostyngiad o feinwe cyhyrau a mwy o fraster;

- tyfu coesau cartilag ac ymyl esgyrn;

- diffyg cyffredinol tôn, anallu i wrthsefyll grym disgyrchiant.

Nid yw llawer hyd yn oed yn sylweddoli y gall newidiadau negyddol o'r fath yn cael eu hosgoi ac, ar ben hynny, i gywiro'r sefyllfa gyda'u hymdrechion eu hunain. Bydd gweithgareddau Gymnasteg Gwrth-ddisgyrchiant Soffistigedig yn helpu i gael gwared ar y gorbweru am yr amrannau uchaf a'r aeliau, tynnwch y bochau a'r bochau, lleihau'r wrinkles mimic, gwella cyflwr y gwddf ac arwynebedd y gwddf. Bydd y canlyniad gwrthiannol o ddosbarthiadau rheolaidd yn amlwg mewn mis neu'n wahanol. Gallwch ddechrau hyfforddi ar unrhyw oedran, ond gorau po gyntaf, gorau oll.

Llun: Natalia Khramova.

1. Ymarfer rhif un Ysgol Dros Dro Hollywood. Dysgu sut i syndod, gwenu.

Llun: Natalia Khramova.

2. Torrwch y wyneb cyfan i'r haul (rhuthro ymlaen i fyny, i fyny, i'r chwith i fyny). Mae lleoliad y pen ychydig yn uwch na lefel y llygad. Bydd ymarferion yn helpu i ddileu crychau dwfn ac yn plygiadau i gyd dros yr wyneb. Rydym yn defnyddio techneg cyhyrau ar gyfer ymwrthedd.

Llun: Natalia Khramova.

3. Ymarferion sylfaenol ar gyfer y rhan o'r asgwrn cefn cyfan a chryfhau'r holl sefydlogwyr cyhyrau. Mae ymarferion yn helpu gyda llethr pan fydd y pen yn gorwedd ar y frest. "