Mae'r swydd fawr yn ffordd wych o wirio a ydych yn barod yn barhaus i gadw at reolau pŵer sy'n eithrio cynhyrchion anifeiliaid. Nawr yw'r amser i roi cynnig ar brydau fegan, a allai fod yn barhaol ar eich desg. Rydym yn cynnig eich dewis tri phryd am dri phryd yn ystod y dydd. Ceisiwch!
Ar gyfer brecwast
Uwd "Kiwi-grenâd"
Beth sydd ei angen arnom:
- Blawd ceirch - 1 cwpan.
- Planhigion Llaeth - 2 sbectol.
- Pomegranate - 1 PC.
- Kiwi - 1 PC.
- Schuput - 1 llwy fwrdd.
- Perlysiau ac aeron persawrus i'w blasu.
Wrth i chi baratoi:
Arllwyswch laeth i mewn i'r badell ac arhoswch nes ei fod yn berwi. Yna rydym yn syrthio i gysgu blawd ceirch a chymysgu â llaeth. Am 15 munud mae angen lladd blawd ceirch cyn meddalu. Tynnwch o'r stôf a'i roi. Rydym yn troi at y grenâd, mae angen i ni gael grawn yn y fath fodd fel bod y rhan fwyaf ohonynt yn parhau i fod yn gyfan gwbl. Ar ôl hynny, gallwch dorri'r ciwi gyda chylchoedd taclus. Mae pawb yn barod! Gadewch i ni roi tonnau bach i uwd, rydym yn addurno gyda grenâd, ciwi a pherlysiau o'r uchod.
Am cinio
Cawl cnau coco gyda chyri
Beth sydd ei angen arnom:
- dail letys gwyrdd - 400 g
- Kinza - 1 bwndel.
- Hadau Pwmpen (RAW) - 50 g.
- Llaeth cnau coco - 400 ml.
- Pasta cyri - 1 llwy fwrdd.
- Olew llysiau - 1 llwy fwrdd.
- Saws soî.
Wrth i chi baratoi:
Roedd rhan o'r trawst Kinse yn gorwedd ar gyfer addurno ar y diwedd. Mae'r rhan sy'n weddill ynghyd â'r gwreiddiau yn cael ei rinsio o'r ddaear a'r tywod. Nesaf, rhwbiwch y winwns gwyrdd ynghyd â'r cilantro. Rydym yn cymryd sosban lle mae olew gwresogi, yn rhoi cyri, hadau pwmpen a ffrio ychydig. Ychwanegwch lawntiau a ffrio munud arall. Arllwyswch laeth a dŵr i mewn i'r badell (400 ml.). Rydym yn aros am bopeth gyda'i gilydd yn berwi, ac wedi hynny rydym yn rhoi dail letys ac unwaith eto yn dod i ferwi. Mae'r cawl canlyniadol yn hepgor trwy gymysgydd ac yn ychwanegu cryn dipyn o saws soi. Addurnwch bob cyfran o gilantro a hadau.
A beth ydych chi'n ei goginio ar hyn o bryd?
Llun: www.unsplash.com.com.
Ar gyfer cinio
Salad o Frwsel Bresych o ffilm
Beth sydd ei angen arnom:
- ffacbys - 1 cwpan.
- ffilm - ⅔ Glekana.
- Pepper Sweet - 1 PC.
- Bresych Brwsel - 200 g.
- Leek-Shallot - 3-4 Bylbiau.
- winwns gwyrdd - 7 plu.
- cyri - ¾ h. L.
- Olew olewydd - 2 lwy fwrdd.
- Hanner Lemon.
- Halen.
Wrth i chi baratoi:
Glanhewch y bresych Brwsel o ddail pylu, rydym yn cael gwared ar y Narch. Yn disgleirio bresych. Bydd angen winwns gwyrdd arnom ar y diwedd i fwydo'r prydau, rydym hefyd yn ei dorri. Ond caiff bwa-sialot ei dorri gan hanner cylchoedd tenau. Pepper wedi'i dorri'n hanner a thynnu hadau. Torri i mewn i ddarnau bach. Rhowch y llysiau ar y ddalen bobi, ychwanegwch olew olewydd, halen, pupur, yna cymysgwch. Mewn gwres i 180 gradd, mae'r popty yn rhoi llysiau am 25 munud. Ar hyn o bryd, yn y badell, rhowch y ffilmiau a'r ffacbys, arllwys dŵr ac ychwanegu cyri. Rydym yn aros nes bod popeth yn berwi, ac ar ôl hynny rydym yn lleihau'r tân. Coginiwch 15 munud. Nesaf, solim, symudwch y ffilmiau a'r ffacbys mewn powlen, ychwanegwch lysiau a chwistrellu lemwn. Top wedi'u taenu â winwnsyn gwyrdd wedi'i dorri.