Yn ystod y swydd, nid wyf am orlwytho'r corff, ond dydw i ddim hyd yn oed eisiau treulio llawer o amser yn y gegin. Ond pwy ddywedodd fod coginio a phrydau iach yn cymryd oriau? Heddiw byddwn yn dweud sut mae cynhyrchion sydd ym mhob ail oergell, yn paratoi prydau calonog a defnyddiol nad ydynt yn gwrth-ddweud rheolau'r swydd fawr.
Salad Lentil gyda thomatos
Beth sydd ei angen arnom:
- ffacbys - 200 g.
- Tomatos Cherry - 200 g.
- winwns gwyrdd - 1 bwndel.
- Persli - 1 bwndel.
- Mint - 1 bwndel.
- Olew olewydd - 4 llwy fwrdd. llwyau.
- Hanner Lemon.
- Halen, pupur i flasu.
Wrth i chi baratoi:
Rhaid archebu lentil nes iddo feddalu. Yna rydym yn draenio'r dŵr ac oeri ffacbys. Malu winwns, torrwch y tomatos a thorri persli yn fân gyda mintys. Mae'r holl gynhwysion yn cymysgu mewn powlen fawr, olew olewydd ail-lenwi â sudd lemwn a phupur.
Bydd tatws gyda garlleg yn dod yn addurn syfrdanol
Llun: www.unsplash.com.com.
Tatws garlleg
Beth sydd ei angen arnom:
- Tatws - 1 kg.
- Garlleg - 3 dannedd.
- Salt i flasu.
- Olew llysiau.
- lawntiau, sesnin i flasu.
Wrth i chi baratoi:
Yn gyntaf mae angen i chi lanhau tatws a garlleg. Nesaf, tatws yn cael eu torri'n sleisys mawr, gwasgwch garlleg arnynt, cymysgwch mewn powlen fawr. Mae'r holl lawntiau yn rhegi dwylo, er mwyn peidio â cholli'r blas. Mae Gwyrddion hefyd yn ychwanegu at datws a chymysgedd. Trwy daflu'r tatws gydag olew, rhowch ef yn y llawes ar gyfer pobi a'i anfon i mewn i'r popty. Mae angen tatws garlleg pobi nes iddo feddalu. Wedi hynny, gallwch ledaenu tatws ar y ddysgl, addurno gyda lawntiau ffres a'u gweini ar y bwrdd.
Bresych gyda madarch
Beth sydd ei angen arnom:
- Bow - 1 Bylbiau.
- Madarch - 300 g
- Sai bresych - 500 g.
- Bresych Ffres - 1 kg.
- Halen, pupur i flasu.
- Olew llysiau.
Wrth i chi baratoi:
Bresych disglair ffres, ac yna eu cymryd ar gyfer golchi madarch, yna torrwch y madarch. Winwns yn lân o'r croen, wedi'i dorri'n fân, yna rydym yn symud ar y badell ac yn ffrio ar wres isel. Ar ôl hynny, gellir ychwanegu madarch at y winwnsyn yn y badell. Tymor gyda phupur a halen, gan osod madarch gyda bwa ar blât ar wahân. Nesaf, mae angen i ni ffrio bresych ffres ar wres canolig, ychwanegu halen a gorchuddiwch y badell ffrio gyda chaead. Dilynwch y bresych heb ei losgi. Ar ôl 5 munud, ychwanegwch at y bresych sêr ffres a 9 munud 9 munud. Chwarae madarch i'r bresych, 5 munud arall.