Ym myd bwyd, ychydig o bethau sy'n achosi barn gryfach na sbeisys. A yw'n well gennych salsa meddal, canolig neu boeth? Yn ffodus i bobl sy'n caru sbeisys, nid dim ond pupur Chili, mae gwyddoniaeth yn gweithio o'ch plaid chi. Mae gan sbeisys o'r fath, fel Cinnamon, Turmeric, Garlleg, Ginger a Cumin, yn ogystal â Chili Pepppers, lawer o fanteision iechyd:
Mae bwyd acíwt yn hyrwyddo hirhoedledd. Bwyd acíwt yn y defnydd o 6-7 diwrnod yr wythnos - hyd yn oed unwaith y dydd - cyfradd marwolaethau llai o 14 y cant, yn ôl astudiaeth fawr a gynhaliwyd yn 2015 gan Ganolfan Genedlaethol Harvard a Tsieina ar gyfer rheoli ac atal clefydau.
Mae bwyd acíwt yn cyflymu metabolaeth. Mae'r astudiaethau niferus hyn yn dangos y gall rhai sbeisys, fel Cumin, Cinamon, Turmeric, Pepper a Chili, gynyddu'r gyfradd metabolaidd yn unig a lleihau archwaeth. Dangosodd un astudiaeth hefyd fod Kurkuma yn atal twf meinwe adipose mewn llygod. Mae'r effaith yn feddal, felly mae ychwanegu sinamon mewn bwnd yn debygol o helpu i leddfu pwysau. Ond os ydych chi wedi cyrraedd llwyfandir yn eich ffordd i golli pwysau, mae'n bosibl ceisio ychwanegu ato.
Gall Kurkumin, sy'n rhan o'r tyrmerig, leihau llid yn y corff
Llun: Sailsh.com.com.
Mae sbeisys yn cael trafferth gyda llid. Gall Kurkumin, sy'n rhan o'r tyrmerig, leihau llid yn y corff. Mewn meddygaeth Ayurvedic, defnyddiwyd priodweddau gwrthlidiol sinsir a garlleg am ganrifoedd i drin nifer o glefydau megis arthritis, clefydau hunanimiwn a hyd yn oed cur pen a chyfog.
Gall sbeisys hyd yn oed helpu i fynd i'r afael â chelloedd canser. Dangoswyd bod Capsaiicin, elfen weithredol y pupur chili, yn arafu ac yn dinistrio celloedd canser. Dangosodd astudiaeth UCLA fod Capsaiicin yn atal twf celloedd canser y prostad mewn llygod, gan adael celloedd iach yn ddianaf.
Mae sbeisys yn helpu i ladd bacteria. Profwyd bod Cumin a Turmeric yn meddu ar eiddo gwrthocsidiol a gwrthficrobaidd pwerus. Mae hyn yn golygu y gellir eu defnyddio yn erbyn bacteria niweidiol yn y corff.
Capsaiicin, cydran weithredol o bupur chili, yn arafu ac yn dinistrio celloedd canser
Llun: Sailsh.com.com.
Er ei bod yn credu yn flaenorol y gallai bwyd acíwt arwain at wlserau, mae data modern yn cadarnhau bod Capsaiicin yn darparu amddiffyniad yn erbyn asiant achosol wlserau, H. Pylori. Mae Capsaiicin hefyd yn gweithredu fel poenus gyda defnydd lleol neu lyncu. Serch hynny, os ydych chi'n defnyddio bwyd miniog am y tro cyntaf, ei gynyddu'n raddol i leihau symptomau diangen.