Ym mron pob teulu, daw'r foment pan fo'n fach, byddai'n ymddangos yn blant, hyd yn oed yn ddiweddar mor ymwybodol a gofal, tyfu i fyny. Maent yn aml yn awyddus i gymryd eu penderfyniadau annibynnol eu hunain, dewis eu hastudiaethau mewn dinas neu wlad arall, yn creu eu teulu ifanc newydd. Daw cam ar wahân i riant y tŷ bywyd. Er gwaethaf natur naturiol y broses hon, mae'n aml yn mynd yn boenus i bawb. Pam mae'n digwydd a sut i'w osgoi?
Beth yw "syndrom nyth gwag" a phwy sy'n dioddef
Mae gofal plant yn oedolyn yn dod â rhieni'n anghysur cryf, difrod, ymdeimlad o dristwch anhygoel, weithiau'n llid ar anochel y sefyllfa, tristwch, ofn newid, di-rym personol.
Gall hyn oll arwain yn hawdd at iselder. Gelwir y broblem seicolegol hon yn "syndrom nyth gwag." Ar gyfartaledd, mae rhieni yn dioddef o sawl mis i nifer o flynyddoedd.
Mae llawer yn awgrymu bod menywod yn unig yn agored iddynt. Fodd bynnag, mewn rhai amgylchiadau, nid yw dyn yn dioddef o'r syndrom hwn yn llai.
Nadezhda Korneeva - Seicolegydd, Hyfforddwr Twf Personol, Hyfforddwr Rhyngwladol Ardystiedig, Arbenigwr Addysg Plant
Sut i gael gwared ar y syndrom
A yw'n bosibl i feddalu profiadau rhieni? Ble maen nhw'n dod o hyd i'r heddluoedd i oroesi "syndrom y nyth gwag"?
Y peth cyntaf i'w wneud i bob mam a thadau yw paratoi ar gyfer y cyfnod anochel hwn ymlaen llaw. Gallwch ddechrau gydag oedran y plentyn yn eu harddegau tra'i fod yn dal i fyw gyda chi. Ond nid yw'n ymwneud â diffyg gweithredu, ond am drosglwyddo gwybodaeth. Dysgu bywyd annibynnol plentyn: sut i gadw cyllideb, sut i drefnu bywyd, sut i fod yn gyfrifol am eich hun ac eraill. Weithiau mae angen y broses hon i rieni hyd yn oed yn fwy na phlant. Bydd yn lleihau'r larwm ac yn gwanhau awydd y rheolaeth yn y dyfodol. Yr ail bwynt pwysig yw dechrau meddwl am eu bywyd newydd, adfer cysylltiadau cysylltiedig, cyfeillgar, chwiliwch am gydnabod newydd.
Os bydd y syndrom "nythu gwag" yn syndod i chi, peidiwch â digalonni. Y peth cyntaf y gallwch ei wneud i chi eich hun yw ceisio cymryd sefyllfa fel y mae, gyda'r holl deimladau presennol (tristwch a gwacter, anochel ac ofn). Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i fenywod, ond hefyd ddynion.
Gall y berthynas rhwng priod yn gwaethygu neu, ar y groes, i gyrraedd cam newydd o agosrwydd. Felly, mae'n bwysig rhoi'r gorau, peidiwch â phlymio ymhellach i mewn i'ch profiadau, edrych o gwmpas ac, efallai, yn dysgu i ail-gyfathrebu â'i gilydd, ymddiriedaeth, dyfeisio rheolau newydd o fywyd a thraddodiadau teuluol.
Mae'n amser i ddechrau dysgu rhywbeth newydd, cofiwch eich hoff hobi, sydd bob amser yn brin o amser. Gallwch ddod o hyd i ddefodau newydd: er enghraifft, bob dydd Gwener i brynu blodau byw neu ffrwythau egsotig, popeth sy'n ddigon o ffantasi. Gallwch hefyd ddychwelyd i'r breuddwydion anghofiedig hir y gwnaethoch eu gwrthod, gan daflu cryfder ac adnoddau i godi plant. Er enghraifft, gallwch brynu ci eich bod bob amser wedi breuddwydio am, ond ni allai, gan fod gan y plentyn alergedd, neu fynd i mewn i fordaith, a gallai fynd i Bali.
Os ydych chi'n deall bod pwyso mewn emosiynau negyddol, ac nid ydych yn teimlo'r cyfle i ymdopi â'r sefyllfa ar eich pen eich hun, dylech gysylltu â seicolegydd proffesiynol.
Gyda'i gilydd epilogue .... Mae'r syndrom "gwag" yn sicr yn curo rhieni o'r rhigol arferol. Ond gellir ei ystyried fel pwynt pontio o un cyflwr o hapusrwydd i un arall, fel cyfle i lenwi eich bywyd gydag argraff anhygoel newydd a'i phaentio â lliwiau llachar.