Dull rhif 1.
Bwytewch wyau a chnau, yn ddigon rhyfedd. Mae egni'n codi proteinau. Atebir Oreksin am Wakfulness yng nghorff person - niwrodrosglwyddydd protein. Ond yfed pob math o lorweddol, y math o Cola, ar y gwrthwyneb, niweidiol, yfed siwgr yn lleihau lefel y orcecin, a chynyddu ei gynnyrch gyda chynnwys protein uchel.
Mae'n niweidiol ond yn bosibl
pixabay.com.
Dull rhif 2.
Yfwch fwy o ddŵr syml. Mae dadhydradiad yn effeithio'n wael ar eich gallu i ganolbwyntio yn y gwaith.
Nos - realiti arall
pixabay.com.
Dull rhif 3.
Trowch y golau ym mhob man, a gwnewch ddisgleirdeb y monitor i lawn. Mae pobl yn teimlo'n gorfforol amser y dydd, gan fod datblygu rhai proteinau yn dibynnu ar y tro hwn. Yn y tywyllwch, mae'n ymddangos bod y corff i gysgu, a chyda golau llachar mae'n barod i ddeffro ac yn mynd ati i weithio.
Dewiswch y cynhyrchion cywir
pixabay.com.
Dull rhif 4.
Cadwch eich traed yn yr oerfel.
Trowch ar fwy o olau
pixabay.com.
Dull rhif 5.
I beidio â chysgu, mae angen i chi gnoi. Mae eich pancreas yn cael ei actifadu ac yn dechrau dyrannu inswlin sy'n cynyddu egni ac egni.