Nid yw'r ffigur perffaith yn chwedl, ond cyfuniad o eneteg a disgyblaeth galed. Gadewch i'r sêr domestig a thramor hyd yn oed yn hoffi hyfforddi mewn fframwaith trylwyr, ond rwyf am weld yn y drych adlewyrchiad ardderchog. Gwnaeth WomanHit ddetholiad o enwogion, sy'n arbennig o lwyddiannus i gymryd rhan yn y pen-ôl:
Nastya Kamensky
Mae'r seren bob amser wedi bod yn falch o'i ffurfiau blasus, nid am ddim bod yn sylwi ar glawr y cylchgronau i oedolion. Mae gan Anastasia ffigur gwych ei bod yn cefnogi chwaraeon a maeth priodol. Ei brif gyfrinach mewn codi tâl 15 munud yn y bore: planc, presgripsiynau o'r llawr, sgwatiau yn y wal. Mae'r cymhleth yn cryfhau'r corff cyfan ac yn actifadu'r cyhyrau ar ddechrau'r dydd.
Hawyr
Dechreuodd y gantores i chwarae chwaraeon yn weithredol ychydig flynyddoedd yn ôl, ac ar ôl iddo ddyfeisio cwrs o hyfforddiant i ddechreuwyr. Edrychodd Alex ei hun yn anhygoel, er na allai fod yn ymwneud dros dro oherwydd beichiogrwydd. Ym mhroffil y ferch gallwch ddod o hyd i lawer o luniau o hyfforddiant a maetholion defnyddiol. Roedd y ferch yn cymryd rhan mewn hyfforddiant cynhwysfawr, ac felly ar draul asiantau pwysoli bwmpio buttocks cryf.
Anna Sedokova
Yn union fel Kamensky, mae Sedokova yn codi tâl yn y bore. Soniodd y gantores am gyfrinach ei harmoni: "Mae digon o amser yn mynd i'r gampfa. Rwy'n ceisio rhedeg bob dydd, rwy'n ceisio ymweld â'r neuadd ac yn gwneud o gwbl gartref. Hyd yn oed os nad oes posibilrwydd, dim ond 15 munud unrhyw fore ymarfer corff. Rwy'n dechrau'r bore o fyfyrdod, arferion anadlu, dwi'n dechrau'r bore gyda chodi tâl, o'r wasg, gyda ymestyn. "
Jennifer lopez
Mae hyfforddwr y gantores Tracy Anderson yn nodi bod angen i Jennifer fwyta'n dynn i gadw eu ffurf gorfforol. Mae hi, fel pawb, yn cael ei hyfforddi, ond rhoddir mwy o sylw i brydau bwyd. Yn ei diet mae ffrwythau ffres, grawnfwydydd a llawer o lysiau bob amser.