Roeddwn i'n byw fy mywyd cyfan gyda'r gollfarn bod "tylluan" neu "lark" yn ddieithriad, mae'n debyg i nodweddion anian - math sanguine, melancolig, ac yn y blaen.
Felly, nid wyf yn cysylltu fy hun â'r rhai sydd eisoes wedi rhoi Duw. Rwy'n brysio i gael llawer mwy: Gwnewch, ewch, gorchfygu, dysgu. Ac mae'r cyntaf a mwy i fod yn larwydd yn fuddiol iawn o ran dosbarthiad grymoedd ac amser.
Dechreuodd y cyfan gyda'r hyn yr oeddwn ei angen dosbarthiadau dawns rheolaidd. Ond pryd bynnag yr oeddwn yn cael fy nghofnodi ar y grwpiau gyda'r nos, digwyddodd rhywbeth: roedd yn hwyr oherwydd tagfeydd traffig, collais oherwydd ymarferion, ffilmio neu ddigwyddiadau seciwlar. Ar ben hynny, digwyddodd yr holl force majeeur hyn ar y funud olaf pan oedd y galwedigaeth yn amhosibl ac roedd tanysgrifiadau a dalwyd yn cael eu cribo.
Ac yna fe wnes i dorri i lawr hynny yn gynnar yn y bore mae'r holl "Moscow Moscow" yn cysgu, sy'n golygu na fydd unrhyw un yn fy nhynnu allan ar hyn o bryd gyda fy nosbarthiadau. Ar 9 neu 10 yn y bore, nid oes angen i unrhyw un arnaf, ac eithrio fy hun. Fe wnes i droi i wersi bore ac yn olaf, gallaf arwain at ffordd o fyw chwaraeon a dawns weithredol yn hapus.
Yna sylweddolais nad oedd brecwast yn bleser ac yn ychwanegu at y bore o leiaf hanner awr mewn seremoni ddymunol gartref. Ac os oes rhaid i chi fynd yn bell yn y bore, mae'n well gen i oresgyn y pellter cyn dechrau tagfeydd traffig a dod o hyd i gaffi dymunol ger y gyrchfan.
Ar ôl yr "amser ychwanegol" ar gyfer brecwast, roeddwn i eisiau dyrannu hanner awr i gynllunio'r diwrnod. Roedd yr hanner awr hon yn fy achub rhag bwrlwm, camddealltwriaeth, camgymeriadau a materion anghofiedig.
Ond roedd yn ymddangos ei fod yn colli rhywbeth arall.
Ac felly, ar ôl bod yn ne India, dechreuais fy hun i fyfyrio, a roddodd y cord olaf i mi yn fy symffoni o fore hapus. Y ffaith yw bod hanner awr o fyfyrdod yn ei gwneud yn bosibl cael ei ymgynnull yn llwyr yn ystod y dydd ac ar yr un pryd nid yn ddwys, yn ganolog, ond yn gallu gwrthsefyll straen. Yn ogystal, datgelodd y meddygon yn fy nghorff ddiffyg cronig o lawenydd hormonau - serotonin. A myfyrdodau rheolaidd yn un o'r ffyrdd gorau a naturiol i'w godi.
Pleser mawr seicolegol yn unig oedd y teimlad bod amser i chi'ch hun bob dydd. Nad oes neb yn ei gymryd ac nad oes neb yn honni.
Mae'r bore cywir yn eich galluogi i adeiladu diwrnod llwyddiannus a noson brydferth. Ar ôl gwrthod yn y neuadd yn y bore, trosi busnes yn ystod y dydd, yn y nos gallwch fforddio ymlacio ar tylino neu y tu ôl i wydraid o'ch hoff win pefriog. A - mynd i'r gwely tan 23 awr! Oherwydd ar hyn o bryd mae'r cwsg yn fwyaf defnyddiol â phosibl, nid oes angen i mi brofi unrhyw beth, mae pob meddyg yn ei ddweud mewn un llais.
Wrth gwrs, mae yna hefyd ddamweiniau. Ar Nos Galan, er enghraifft, neu deithio neu wrth gwrs yn ystod cyfnod parhaol hir. Yma mae fy gyfrinach yn syml: cyn gynted ag y bydd y cyfle'n ymddangos - yn ôl ar unwaith i'r modd "Lark".
Ychydig yn fwy o Lifehakov:
Mae codi 5-6 yn llawer haws nag yn 7-8
Cymerwch yr amserydd yn lle larwm, a fydd yn cynnwys rhai o'ch hoff alawon
Ar ôl deffro, yfed gwydraid o ddŵr enwog, felly bydd y corff yn deall ei bod yn amser codi
Ar gyfer Arwyr Arbennig - cawod gyferbyniol (ond nid oeddwn yn onest yn tyfu i fyny at gampau o'r fath)
Awgrymiadau i gael llen drwchus Dydw i ddim yn rhannu: Ydw, mae cwsg yn helpu, ond deffro yn y tywyllwch llawn yn llawer anoddach. I mi, mae mwgwd sidan ar gyfer cwsg wedi dod (gyda llaw, mae gen i lawer ohonynt, rwy'n eu casglu). Bydd Mwgwd amharod am y noson yn amddiffyn rhag ffynonellau golau diangen o oleuadau golau neu leuad yn y ffenestr; Ac erbyn y bore rydych chi'n dal i gael eich defnyddio, bydd y mwgwd yn hwyluso, ac rydych chi'n mwynhau deffro gyda phelydrau cyntaf yr haul
Ewch i'r gwely i 23 awr, a chyn amser gwely am 2 awr dim newyddion a gwybodaeth wenwynig arall