Felly, mae hyd yn oed y rhai sy'n cael eu coginio ar gyfer cwpl yn annhebygol o gael eu priodoli i brydau dietegol.
Beth i wneud y rhai sydd yn y cyfnod gweithredol o golli pwysau ac ni allant fforddio bod yn ddiangen?
Rydym yn datgelu cyfrinach i chi o goginio blasus, calorïau isel: defnyddiwch fran yn hytrach na bara wedi'i grapio. Gallwch ddod o hyd iddynt yn yr adran Maeth Iach bron unrhyw archfarchnad fawr. Gorau oll, mae blawd ceirch neu wenyn gwenith yn addas ar gyfer marwolaeth y gegin.
Cynhwysion:
Ffiled cyw iâr - 1 kg
Egg - 1-2 pcs.
Garlleg - sawl dannedd
Winwns - 2 gyfrifiadur personol.
Bran - 2-3 llwy fwrdd. Lwyau
Amser coginio: 20 munud
Sut i goginio: Torrwch y winwns ac, ynghyd â nifer o glytiau o garlleg tocyn drwy'r grinder cig. Gall amaturiaid bwyd acíwt ychwanegu pupurau chili. Yn dilyn - sgroliwch y ffiled frest cyw iâr, wedi'i dorri'n ddarnau ymlaen llaw.
Yn y briwgig canlyniadol, ychwanegwch wy, bran, cymysgwch yn drylwyr. Rydym yn ffurfio cutlets.
Gallwch goginio cytledi am gwpl - yna byddwch yn cael y pryd dietegol perffaith. Ac mae'n bosibl ffrio, nid yn arbennig o brofi am eich siâp. I wneud hyn, dewiswch badell ffrio dda gyda chotio nad yw'n ffonio.
Gwnaethom ddefnyddio cerdyn ffrio Fissman o gylchgrawn Rhyngrwyd swyddogol y gyfres Crema Nova gyda'r cotio di-ffon ecostone. Wedi'i wella gan groesffordd gronynnau cerrig, mae'r badell ffrio hon yn gynorthwy-ydd ardderchog yn y gegin ar gyfer yr holl nifer o galorïau a ddefnyddir a ddefnyddir, oherwydd gellir ei baratoi arno heb fenyn! Yn ogystal, bydd yn addas ar gyfer unrhyw fath o blatiau, a gwaelod tewychu'r badell ffrio yn gyfartal ac yn rhesymegol yn dosbarthu gwres.
Fry cutlets ar wres canolig, 3-4 munud ar bob ochr.
Bon yn archwaeth!