"Er mwyn colli pwysau, mae'n bwysig bwyta i'r dde - bwyta 5-6 gwaith y dydd mewn dognau bach," Julia Alipova, yn dweud "Miss Rwsia-2014". - Peidiwch â chynnwys y streic newyn! Yfed llawer o ddŵr. Dewiswch gynhyrchion ffres yn unig, heb anghofio am fitaminau a mwynau. Os yn bosibl, rhowch fyrbrydau i fyny. Yn yr achos eithafol, byrbrydau rhywfaint o ffrwythau neu lysiau. Wrth gwrs, ni ddylech fwyta yn y nos. Mae eithriad yn salad gwyrdd neu'n kefir. Dewiswch gynhyrchion gyda chanran braster isel, disodli cynhyrchion wedi'u ffrio ar eu berwi neu eu pobi. "
Julia Alipova yn credu mai'r prif arf yn y frwydr am harmoni yw'r maeth cywir. .
Hefyd, mae harddwch harddwch yn cynghori i gyfyngu ar y defnydd o siwgr, yn gyfarwydd â ffrwythau yn hytrach na phobi a siocledi siocled.
"Rwy'n sicrhau na fydd y canlyniad yn gwneud i chi aros yn hir: bydd y newid mewn arferion bwyd yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd, harddwch a lles." .
"Rwy'n sicrhau na fydd y canlyniad yn gwneud eich hun yn aros am amser hir: bydd y newid mewn arferion bwyd yn effeithio'n gadarnhaol ar iechyd, harddwch a lles. Ceisiwch fod yn bosibl yfed diodydd alcoholig yn hawdd! Cofiwch nad yw alcohol yn unig yn galoriene iawn, ond mae hefyd yn cyffroi archwaeth, gan achosi hyd yn oed mwy! Ac, wrth gwrs, mae'n amhosibl ailosod y cilogramau ychwanegol heb ymdrech gorfforol. Mae'r rhwydwaith yn llawn gwersi ffitrwydd. Arbrawf! " - Meddai Alipova.
I ailosod cilogramau ychwanegol heb fod yn gorfforol yn amhosibl, rwy'n siŵr Yulia Alipova.