Ryseitiau o Irina Dubzova
Cawl cnau coco gyda chyw iâr
Cynhwysion: 6 Darnau o gluniau cyw iâr heb esgyrn, 1 gwraidd sinsir, 1 glaswellt lemwn, 1 bwndel o Kinse, 1 l laeth cnau coco, 1 trawst o Luke-Shalot, 300 G Tomatos Cherry, 1 Garlleg ewin, 100 G Rice, Zira, Salt, pupur.
Proses goginio: Ffiled cyw iâr wedi'i dorri'n ddarnau a'i ferwi mewn ychydig o ddŵr. Ar yr olew llysiau, gadewch i'r shalot winwns wedi'i dorri a'i fowldio o garlleg. Yna mae garlleg yn dipyn, i'r bync yn ychwanegu gyda modrwyau sglefrio sinsir a pupur. I ffrio eto. Rhowch yr haneri o domatos ceirios, gadewch i chi fynd ychydig. Llong y roaster i sosban gyda chyw iâr, ychwanegu llaeth cnau coco, ychydig o efeilliaid glaswellt lemwn, ychydig o zira, halen a phupur. Dewch i ferwi a symud o dân.
Berwch reis, siâp peli ohono a'i ddadelfennu ar blatiau cawl. Arllwyswch gawl a thaenwch gyda Cilantro.
Cawl cnau coco gyda chyw iâr. .
Salad gydag afu cyw iâr o Irina Dubetsva
Cynhwysion: 1 Salad Corn Pecynnu, 1 Salad Radiccho Pecynnu, 1 bwndel o sbigoglys, 300 G Soya Sproets, 1 Oren, 3 Mandarin, 600 G o iau cyw iâr, 200 ml o olew olewydd, 200 g mêl, 1 lemon, 200 g jam mafon, bara du.
Proses goginio: Ffrio afu cyw iâr ar olew olewydd. Bara wedi'i dorri'n drionglau a'i sychu yn y ffwrn. Cymysgwch ddail letys, sbigoglys, ysgewyll soi, ychwanegwch sleisys o oren a tangerines heb ffilm wen. Llenwch gydag olew olewydd, saws mêl a sudd lemwn. Mae afu gorffenedig yn pydru ar groutons, yn iro gyda jam mafon ac yn gweini gyda salad.
Salad gydag afu cyw iâr. .
Ryseitiau o'r cogydd
Cawl cyw iâr sbeislyd
Cynhwysion: 800 ml o gawl cyw iâr, 250 go cyw iâr wedi'i ferwi, 80 g o nwdls gwydr, 50 g ciwcymbr, 10 g o bupur chili, 10 g o sinsir, 25 ml o saws soi, 20 ml o olew sesame, 1 cinse Bwndel.
Proses goginio: Yn y cawl cyw iâr, arllwyswch y saws soi, olew sesame, ychwanegu ciwb sleisio chili a sinsir pupur. Rhowch nwdl cyn-drwsgl, wedi'i dorri â chyw iâr gwellt, gadewch iddo sefyll. Wrth fwydo, rhowch y cawl wedi'i sleisio gyda chiwcymbr ffres a dail cyw tenau tenau.
Cawl cyw iâr sbeislyd. .
Beets Pobi gyda Phri Plum Earth a Nut
Cynhwysion:
400 g Beets, 200 G o halen y môr, 80 g o eirin sych, 80 g o Kuragi, 30 g o gnau Ffrengig Palines, 40 g o fêl, 40 ml o olew olewydd, 30 ml o sudd lemwn, 15 g o gnau cyll rhost, 15 g o fancold (betys dail), 15 g o estragona.Proses goginio: Beet Pobwch ar halen y môr ar 100 gradd tan y parodrwydd. Yn glir ac yn torri i mewn i sleisys. Cymysgwch fêl, olew olewydd a sudd lemwn, codi beets.
I gael tir bwytadwy, wedi'i sychu gyda eirin a'i sychu yn y popty ar dymheredd o 100 gradd i gyflwr solet a'i dyllu mewn cymysgydd.
Rhannwch dir bwytadwy ar blât, rhowch betys picl o'r uchod, ychwanegwch bralines cnau Ffrengig, addurno â lawntiau a chnau cyll.
Beets pobi gyda phridd plwm a chnau cnau. .
"Amser bwyta", sianel gyntaf yn ystod yr wythnos, am 12.15